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creatin+eiweiss bzw wight gainer

Diskutiere creatin+eiweiss bzw wight gainer im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hi leute! ich wollte fragen ob das radsam ist creatin zusammen mit proteinen oder nem wight gainer nach dem train in milch zu rühren und zu...

  1. #1 Killerkautz, 27.10.2002
    Killerkautz

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    Hi leute! ich wollte fragen ob das radsam ist creatin zusammen mit proteinen oder nem wight gainer nach dem train in milch zu rühren und zu trinken? oder nehme ich besser wasser?
    Oder trinke ich besser erst das creatin und dann ca 30 min later den protein drink bzw den eight gainer!

    Big Thx
    Killerkautz :box
     
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  3. TaoRay

    TaoRay Erfahrener Benutzer

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    zusammen auf keinen fall! du solltest das creatin mindestens eine halbe stunde vor der nächsten mahlzeit zu dir nehmen.

    am besten ist, wenn du gleich nach dem training das creatin nimmst und ca 45 min später nen eiweissshake. früher solltest du nichts essen.
     
  4. #3 Killerkautz, 27.10.2002
    Killerkautz

    Killerkautz Benutzer

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    ok danke!
    Dann bin ich ja beruhigt denn so hab ich es bis her gemacht! :D
     
Thema: creatin+eiweiss bzw wight gainer
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