creatin+eiweiss bzw wight gainer

Diskutiere creatin+eiweiss bzw wight gainer im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hi leute! ich wollte fragen ob das radsam ist creatin zusammen mit proteinen oder nem wight gainer nach dem train in milch zu rühren und zu...

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  1. #1 Killerkautz, 27.10.2002
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    Hi leute! ich wollte fragen ob das radsam ist creatin zusammen mit proteinen oder nem wight gainer nach dem train in milch zu rühren und zu trinken? oder nehme ich besser wasser?
    Oder trinke ich besser erst das creatin und dann ca 30 min later den protein drink bzw den eight gainer!

    Big Thx
    Killerkautz :box
     

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  3. #2 TaoRay, 27.10.2002
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    zusammen auf keinen fall! du solltest das creatin mindestens eine halbe stunde vor der nächsten mahlzeit zu dir nehmen.

    am besten ist, wenn du gleich nach dem training das creatin nimmst und ca 45 min später nen eiweissshake. früher solltest du nichts essen.
     
  4. #3 Killerkautz, 27.10.2002
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    ok danke!
    Dann bin ich ja beruhigt denn so hab ich es bis her gemacht! :D
     
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