Creatin,Glutamin,Amino Drops

Diskutiere Creatin,Glutamin,Amino Drops im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hi, is jetz vllt wieder ne dumme Frage, die an anderer Stelle schon beantwortet wurde, aber ich hoffe Ihr verzeit mir. ;) Es geht um die...

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  1. #1 riSk, 25.07.2005
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    Hi,

    is jetz vllt wieder ne dumme Frage, die an anderer Stelle schon beantwortet wurde, aber ich hoffe Ihr verzeit mir. ;)

    Es geht um die Einnahme von Creatine (Creatine Pur von modernSport.de), Glutamin (Cell-Volumnizer Pure Glutamine von speedserum.com) und Amino Drops (2100 von Powerchamp.com). Ich weiß, dass man alles vor (während) und nach dem training schlucken soll. Bei dem Creatin ist eine "Anleitung" dabei, deswegen brauch ich da eigentl. keine Informationen. Jedoch würde mich bei den anderen beiden interessieren: wann? wieviel?

    Mit freundlichen Grüßen

    riSk
     

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  3. #2 Del Piero, 25.07.2005
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    Wenn normales Glutamin ist 2x 10g am Tag(1x nach dem Training),an traininsfreien Tagen reichen 1x 10g.

    Bei den Amino Tabs 2x5 am Tag,davon 1x direkt nach dem Training und vorm Schlafengehen.
    Ansonsten zwischen den Mahlzeiten überden den Tag verteilt.
     
  4. #3 Seth, 25.07.2005
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    Ich würd die Tabs eher nach dem Aufstehen nehmen, vorm schlafengehen ist ein langsames Protein wichtiger.
     
  5. #4 riSk, 25.07.2005
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    vielen dank
     
  6. #5 Del Piero, 25.07.2005
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    Ich habe mich jetzt an die Herstellerempfehlung gehalten.Diese empfiehlt kurz vor dem Schlafengehen.Auch mit Amino Drops bist du über Nacht ausreichend versorgt.
     
  7. #6 Seth, 26.07.2005
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    Na ja, eigentlich sind die Tabs eh überflüssig. Wenn auch für unterwegs recht praktisch.
     
  8. #7 Del Piero, 26.07.2005
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    Ist wiederum eine andere Sache,genauso das Glutamin.
    Aber jeder wie er meint.
     
  9. #8 riSk, 26.07.2005
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    Jetzt demoralisiert mich mal nicht. Also mein Trainer ist ziemlich bewandelt in den ganzen "fitness Geschichten" und der hat mir das alles empfohlen. ;)
    Könntet ihr mir bitte sagen wieso ihr denkt, dass das Zeug nichts bringt?
     
  10. #9 Seth, 26.07.2005
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    Der verkauft dir die Sachen aber nicht zufällig?

    Statt den Aminos tut es auch ein normaler (Whey-)Shake. Ich halte die wie gesagt nur sinnvoll, wenn man unterwegs ist. Glutamin hat wenig Wirkung für viel Geld.

    Selbst Creatin wird meiner Meinung nach oft überbewertet, darfst halt keine Wunder erwarten. Das wichtigste ist immer noch die normale Ernährung.
     
  11. #10 riSk, 26.07.2005
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    Wunder erwarte ich sowieso nicht.Wie der Name dieser MIttel schon sagt ("Nahrungsergänzungsmittel") ergänzen sie ja nur Stoffe die man in der Nahrung nur schwer so konzentriert zu sich nehmen kann. Sie ersetzen ja das training auch nicht, was einige z.B. ein paar meiner Freunde denken, die sagen "Ja der schluckt ja auch was!". Das als Begründung eines muskulösen Körpers zu nehmen ist total schwachsinnig und zeigt, dass sich jemand nicht auskennt.
     
  12. #11 riSk, 26.07.2005
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    Also:
    Wheyshakes - Amino Drops

    Wieso sollte ich mir nicht gleich die puren Proteine reinhaun bzw. wieso sollte ich meinem Körper unnötig Arbeit mit der Verarbeitung der Wheyshakes machen?

    Glutamin

    Glutamin ist die wichtigste Aminosäure für den Muskelaufbau

    Creatin

    Deine Behauptung ist (tut mir leid) lächerlich. Ich denke ich muss darauf nicht weiter eingehen wenn ich sage, dass selbst professionelle Bodybuilder darauf zurückgreifen. Vorallem bei Vegetariern (welcher ich fast bin) schlägt Creatin sehr an.
     
  13. #12 Seth, 26.07.2005
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    Bleib mal auf dem Teppich, ich habe lediglich gesagt, dass Creatin oft zu hochgelobt wird und die Wirkung meist übertrieben dargestellt wird :crazy:
     
  14. #13 Del Piero, 26.07.2005
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    Zudem ist Creatin eigentlich nicht wirklich was für Bodybuilder,sondern eher für Kraftsportler.

    Zu Glutamin: sicherlich die freie Aminosäure,die am meisten im Körper vorkommt,trotzdem ist meiner Meinung nach eine Extrasupplementierung nicht nötig.Der Effekt tendierte bei mir gleich gegen Null.

    Aminos sind vom Preisleistungverhältnis einfach zu teuer,aber gib ruhig ordentlich Geld für Supps aus,da will dir hier ja auch keiner reinreden.
    Muss jeder selbst wissen,ich investiere mein Geld lieber anders.
     

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  16. #14 Sibst, 26.07.2005
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    ?

    Creatin,Glutamin,Amino Drops...

    ...was bewirken diese Dinger?
     
  17. #15 Seth, 26.07.2005
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    Re: ?

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