Creatin, Glutamin und Inositol

Diskutiere Creatin, Glutamin und Inositol im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; ich mixe gerne creatin mit glutamin, meißtens auch noch mit inositol. bin der meinung der pump ist dann einfach besser als bei nur einem von...

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  1. #1 Bored, 18.05.2005
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    ich mixe gerne creatin mit glutamin, meißtens auch noch mit inositol. bin der meinung der pump ist dann einfach besser als bei nur einem von beiden.

    Dosierungen pro tag:

    Creatin 10 g
    Glutamin 15 g
    Inositol ca. 100-150 mg

    was haltet ihr davon?
     

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  3. #2 Del Piero, 19.05.2005
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    Wofür brauchst du bitte Inositol??

    Glutamin kannst du dazu nehmen,wobei ich es für überflüssig halte.
    Wenn dann 10g/Gabe.
     
  4. #3 Bored, 19.05.2005
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    zum einen brauche ich es weil ich viel kaffee trinke, ob das nun gut ist oder nicht (der kaffee) zum anderen sorgt es für eine störungsfreie leber. in einer bzw. im anschluss an eine kur gehe ich mit der dosierung sogar noch höher, das gehört allerdings in nen anderen teil des forums.
     
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Thema: Creatin, Glutamin und Inositol
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