Creatin + Glutamin + ????

Wie wärs mit Aminos oder soetwas wie Basica ?

 

Glutamin ist in jedem Fall eine gute Wahl, habe es selber 20g vor dem Training, 20g nach dem Training und an trainingsfreien Tagen 1x20g dosiert.

Meine persönliche Entdeckung, die bei mir neben Creatin am meisten wirkt, ist Amino Anabol. Das zeug knall richtig derbe rein. Kannst unter www.hi-tec.de beziehen.

 

Anabolismus ist ein erstrebenswerter Zustand und bedeutet nichts anderes als Aufbau. Genau das, was du auch mit Gluta und Kreasupps. erreichen willst. Hat nichts mit Anabolika zu tun. Die sehr hohe Sup. an BCAA´s wirkt anabol auf den Organismus und verkürzt die katabolen Phasen.

 

Das bedeutet nicht anderes als das die muskeln permanent in einem Aufbauenden Stoffwechselbereich gehalten werden.

Hat als nichts mit anabolika zutun fals du das dachtest.

 

Habs auch schon gemerkt das der xtale schneller war :bö

Katabole Phasen sind das gegenteil von anabolen und somit abbauende phasen und das hat nichts mit regeneration zu tun.

Und dein PS muss man nicht unbedingt verstehen oder

gruß

 

Regeneration ist wieder Aufbau, also anabol

 

ups.. ja.. die gude zeichensetzung~~

Die Wirkungsweise von BCAA´s kannst du der FAQ entnehmen. Grundsätzlich wird der katabole (muskelabbauende) Zustand so weit wie möglich zurückgehalten (vermeidung von Ammoniak, Stickstoffzurückhaltung, Stimulation der Wirkung von Insulin etc.). Amino Anabol erwähne ich jetzt speziell, weil es das beste Produkt ist, was mir in diesem Bereich bisher untergekommen ist. Sofort beim ersten Training ist mir der Arm förmlich explodiert, der Pump ist wirklich unglaublich.

Wie es sich in Kombination mit hohen Dosierungen an Glutamin und dem Ungleichgewicht an Aminos im Blut verhält kann ich nicht sagen, müsste ich mich nochmal schlaumachen.

Ich selbst verwende z.Z. Perfect Amino (hab Lactose Intoleranz) 4 Kapsel morgens. Nach dem Training 1 Kapsel pro KG Körpergwicht.

+

AminoAnabol, 45-30min. vor dem Training 1-2 Kapsel pro KG Gewicht.

Und die Wirkung ist wirklich deutlich spürbar.´

Aminos nicht zusammen mit Protein nehmen ist klar (ausser morgens).

 

1-2 kapseln pro kg körpergewicht? dann sind die 250 kapseln ja hurtig weg, oder bin ich jetzt verpeilt?

 

Hazard falls du das nicht schon vorhast solltest du die Dextose nach dem Training dierekt zu dir nehmen und da auch höher dosiert (ca1g/kg Körpergewicht)

gruß

 

noch eine frage zu den BCAA's:

ist es nur sinnvoll diese in kombination mit glutamin und creatin zu nehmen oder können sie auch ohne diese beiden supplements ihre wirkung entfalten?

wenn ich das richtig verstanden habe, dann wird das glutamin aus den BCAA's synthesiert, da der körper das nicht alleine in ausreichender menge schaft. ist das so richtig?

 

@Hazard

Die beste Kombi ist: Creatin + Glutamin + D-Ribose!

 

Guck mal unter muskelpower.de unter "Energie". Da findest Du D-Ribose samt Infos.

 

klingt ja alles recht sinnvoll, aber ich glaub man muß da nen kredit aufnehmen um sich sämtliche supps leisten zu können...

ich finde die frage von hazard sehr interessant und habe auch großes interesse daran, sinnvoll zu supplementieren.

aber was ist nun sinnvoll zu nehmen?
glutamin, d-ribose, amino anabol (mein favorit) - oder sollte man mehrere nehmen.

bin noch 2 wochen in der creatin kur, dann ist diese zu ende, lohnen sich dann noch d-ribose, glutamin, amino anabol und co?

 

D-Ribose würde ich immer in Kombination zu Creatin nehmen. Würde an Deiner Stelle also lieber bis zur nächste Creatin-Kur warten.