Creatin Kapseln

Mir ist nicht bekannt,dass man durch eine einmalige Einnahme schon irgendwelche positiven Auswirkungen haben kann.
Das ist eigentlich recht unlogisch,wenn man sich mal Creatin als Supp vor Augen führt.
So schnell kann der Spiegel ncoh gar nicht angehoben sein,dass ATP gleich wieder resynthetisiert wird.

Ich lasse mich gerne eines Besseren belehren,kann es mir aber nur schwer bis gar nicth vorstellen.

 

ich war auch verwundert bei dem serum, nach all dem, was ich drüber gelesen hab, aber wie gesagt, ich hab trainieren können wie ein viech davon.
kein scheiss...

 

Nu ja,evtl. hast du ja nur einen geilen Trainingstag erwischt,an dem alles gepasst hat,das hab ich auch manchmal.
Oder halt Placebo(?)..

Nun ja,ich will trotzdem mal den Presi wissen-->PN

 

@ del piero: check PN!

 

Über welche länge sollte man den Crea nehmen bis es zu einer wirkung kommt geschweige denn man an der Muskelmasse etwas sieht?

 

mache ja keine Kur bin ja im Training.

 

um es mal einfach auszudrücken:
creatin sollte man als kur anwenden mMn optimal 6-8 wochen.
creatin führt zu einer vermehrten wassereinlagerung in die muskelzellen, was wiedrum in mehr kraft resultiert und die nadel auf der waage höher treibt. viele denken ahhhh korrekt, ich hab 6 kilo muskeln aufgebaut! ...falsch. das ist nur wasser. wenn du das crea absetzt, verschwindet auch langsam das wasser wider. durch die gewonnene kraftsteigerung wirst du dann erst neue masse aufbauen können (echte muskelmasse)...was allerdings nicht sooo schnell geht, wie sich das viele vorstellen.

 

+ein Muskelreingewinn von 1-2 Kg ist gut möglich,allerdings auch von Person zu Person unterschiedlich.

 

Na ja 1-2 Kg für den Anfang ist schon mal net schlecht

 

Kreatin ist BBlern nicht zu empfehlen, finde ich...

 

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Na ja, er meint damit wohl, dass es hauptsächlich die Kraft steigert und damit für Kraftsportler interessanter ist...

Deshalb ist es ja bei BB auch empfehlenswerter, dass ganze in einer Kraftphase zu machen, um den Nutzen zu maximieren.

 

@o-dogg, meinst du das so ??? Oder wie, sonst raff ichs auch net

 

Ich glaube er meint mit Kur eine Erholungskur......

@ merlin: Kur = Einnahme eines Supps in einem bestimmten Schema über einen bestimmten Zeitraum

 

Ja,aber mehr Kraft-->mehr Masse.

Also doch auch für BBler von hohem Nutzen!!

Das beste Supps neben Protein,das es gibt (meine Meinung).

 

Aber Kreatin in Max-Kraft Phase -> Noch mehr Kraft

Danach Hypertrophie -> Noch mehr Masse

 

@acura

ja ich meine es so wie es seth gesagt hat!

nein!! stimmt nicht unbedingt!

 

bei entsprechender Ernährung schon...