Creatin Kautabletten !

Diskutiere Creatin Kautabletten ! im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hey ! habe mir die tage Creatin Kautabletten gekauft von der marke BEST BODY, außerdem habe ich noch älteres creatin monohydrat kristallartig !...

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  1. #1 Dustinho, 30.01.2007
    Dustinho

    Dustinho Neuer Benutzer

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    Hey ! habe mir die tage Creatin Kautabletten gekauft von der marke BEST BODY, außerdem habe ich noch älteres creatin monohydrat kristallartig !

    Wie würdet ihr mir empfehlen die kautabletten zu nehmen ? Also auf der Verpackung stand drauf ''Nicht mehr als 3 tabletten pro tag '' aber der verkäufer meinte man sollte 5-6 pro tag nehmen !Außerdem meinte dieser eine kur sollte bis zu 8-9 wochen gehen !

    also morgens 1 kautablette
    mittags
    vorm training
    nachm training
    vorm schlafengehen

    da ich noch ein wenig creatin pulver übrig habe wie oben beschrieben, frag ich mich ob man dies nicht kombinieren könnte
    dh

    morgens 1 kautablette
    mittags 5 gr pulver
    vorm training 1 tbl
    nachm training 1 tbl
    vorm schlafengehen 5 gr creatin

    das wären dann 3 tbl pro trainigstag und 10 gr creatinpulver pro tag ?


    Könnte man dies so machen ?


    dann wenn ich das pulver jez nicht hätte und nur die kautabletten nehmen würde , ist dann eine aufladphase notwendig ?

    thx für die Antworten
     

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