Creatin Kur

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  1. #1 mr-perfekt, 01.04.2007
    mr-perfekt

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    Moin,
    hab mal ne frage ich wollt eine creatin kur starten hab aber schon 2 mal eine gemacht die nix genützt hat. Was mache ich verkehrt??Habe auch noch am bauch ein wenig fett mein Körperfett beträgt 11% bei 79 kilo. Wie werd ich das am schnellsten los?? Wenn ich jetzt ne kur mache kann es dann sein das ich noch fett zum Sommer zunehme??? Könnte ich zum beispiel dagegen 2x 60 minuten im Studio laufen oder muss ich mich bei der kur nur auf Kraftsport konzentrieren?? oder lang es zb 2 mal laufen und 2-3 mal die Woche kraft??

    Danke für eure Antworte :burnsn
     

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  3. #2 Antrax, 01.04.2007
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    klar kannst du auch laufen gehen wenn du creatin zu dir genommen hast, wieso nicht?
    und meines wissens speichert creatin nur wasser im körper (was du am ende einer Kur ja wieder verlierst) und kein Fett...
    und ich denke du hast schon 2 kuren gemacht, dann solltest du doch wissen wie es bei dir anschlägt, ob du zunimmst/dicker wirst oder nicht?!
    Greetz
     
  4. #3 mr-perfekt, 01.04.2007
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    moin,
    nee bei den beiden letzten kuren da hat gar nix angeschlagen weder fett noch muskeln also gewicht. ha gehört mann kann bei einer kur bis 6 kilo zunehmen.hab aber bei der letzen kur auch viel alkohol getrunken(war wm zeit) jetzt hab ich gehört mann darfr während der kur gar kein alk trinken stimmt das??
     
  5. #4 KingLui, 01.04.2007
    KingLui

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    ...

    Ja dann ist alles klar. Alkohol vermindert die Wirkung von Kreatin. Genauso wie Koffein. Sollte man beides weg lassen. Naja 6 Kilo ist etwas übertrieben. Ich habe während meiner Krea-Kur 4 Kilo zugenommen, was sich schon sehen lässt. Und Krea bindet das Muskelwasser, nicht einfach nur Wasser.


    MFG KL =)
     
  6. #5 Bayrampasali, 03.04.2007
    Bayrampasali

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    bei der kreatin kur muss man sehr sehr viel wasser trinken und die wiederholungen runter auf 5-7wiederholungen, meines erachtens bringt es zwar nix da die kraft und die masse nachdem man aufhört wieder weggeht aber jeder kanns mal versuchen.....
     
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