Creatin Kur

Diskutiere Creatin Kur im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; hi... ich wollt ne creatin kur demnächst starten... kenn mich da leider net so mit den produckten aus... was könnt ihr mir empfehlen... in welchen...

  1. #1 crowlegend, 02.04.2007
    crowlegend

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    hi... ich wollt ne creatin kur demnächst starten... kenn mich da leider net so mit den produckten aus... was könnt ihr mir empfehlen... in welchen formen gibt es creatin, Kapeln? Pulver? ampullen?


    würd mich über zahlreiche vorschläge und tips und producke sehr freuen... also erzählt mir bitte alles, brauche viele informationen... wenn ihr paar vergleiche hat auch gudd...


    vielen dank schonmal im voraus
    Benni
     
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  3. Antrax

    Antrax Erfahrener Benutzer

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    gegenfrage:
    wie lange trainierst du schon?
    wie alt bist du?

    zum creatin:
    es gibt pulver, kapseln, kautabletten und ampullen....
    ich selber habe es bisjetzt nur in pulverform zu mir genommen und in 8 wochen kuren... bin sehr zufrieden damit

    habe 100%iges Monohydrat benutzt
    hoffe das beantwortet deine fragen...

    Greetz

    ps. hier gibts einen so schönen bericht darüber... les dir den durch und du weist schon einiges
    klick mich, und les mich durch
     
  4. #3 crowlegend, 02.04.2007
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    bin 25jahre alt... trainiere seidem ich 19bin ca... mit unterbrechungen... hab bisher nur eiweiß bzw molke genommen...


    wie löst sich das 100%iges monohydrat auf? muss man das auch mit warmen wasser trinken... hab mal sowas gehört...
     
  5. #4 KingLui, 03.04.2007
    KingLui

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    ...

    Ich würde mal sagen: Schlecht informiert. Also Creatin nimmst du NICHT mit Wasser ein, sodern mit Traubensaft.
    Außerdem löst sich Creatin gar nicht bzw. sehr wenig. Du trinkst das Pulver mit runter.


    MFG KL
     
  6. Seth

    Seth Erfahrener Benutzer

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    Re: ...

    Wirf anderen nicht vor, schlecht informiert zu sein, wenn du selber nur halbe Ahnung hast... :xx

    @crowlegend: In warmem Wasser löst es sich ganz gut, hinterher dann den Traubensaft/Traubenzucker trinken.
     
  7. #6 KingLui, 03.04.2007
    KingLui

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    ...

    Ehm, sry, aber ich habe von vielen Quellen gehört, dass man es NICHT mit Wasser trinken sollte. Aber okay, dann tut es mir Leid, wenn ich da falsch liege. Man sollte es einfach mit schnell verwertbaren KH's einnehmen.


    Nochmal sorry :xx


    MFG KL
     
  8. #7 crowlegend, 03.04.2007
    crowlegend

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    also wenn ich das richtig verstehe, den traubensaft danach weil es dann besser ins blut geht!?

    jetzt bräuchte ich nur noch paar empfehlenswerte produckvorschläge...
     
  9. Antrax

    Antrax Erfahrener Benutzer

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    hi
    also ich habe das hier und bin zufrieden damit...

    löst sich ganz gut auch in Traubensaft... (zimmertemperatur) aber natürlich auch in Wasser..
    bisjetzt keine beschwerden wie ausschlag, bauchschmerzen o.ä. gehabt.

    Greetz
     
  10. Seth

    Seth Erfahrener Benutzer

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    Du kannst es auch in warmen Traubensaft auflösen, das schmeckt aber ziemlich bescheiden. Und wenn es nicht 100 %ig aufgelöst ist, ist das auch nicht so schlimm. Anstatt Traubensaft geht auch Traubenzucker. Ist zur besseren Aufnahme.
     
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  12. #10 mahdavikia, 25.04.2007
    mahdavikia

    mahdavikia Neuer Benutzer

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    ich habs zwar auch schon wo anders erwähnt,aber nochmals:
    kreatin wird ohne vorherige insulin anregung des magensin kreatinin umgewandelt und landet per urin ins klo ;)
    also vorher dein magen mit was süßem anregen (schoko,saft,hauptsache was mit glukose) und erst danach kreatinin trinken. obs nun mit kaltem oder warmen,ist denk ich egal,denn es hängt von der passageren aufnahme des magensbzw. des darms ab wieviel resorbiert wird bzw. des insulins wieviel gespalten wird und aufgenommen wird. bei einer überdosis scheidet der körper das krea sowieso aus ( bei normal funkt. nieren)...
    mfg
     
  13. Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
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    Tja, leider ist der Wahrheitsgehalt da auch nur bei 50%...
     
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