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Creatin + Magnesium

Diskutiere Creatin + Magnesium im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; hi leute! Ich hab mal eine wohlmöglich dumme frage! Aber ich habe von leichten muskelkrämpfen aufgrund von creatin Einnahme gehört! Nun wollte...

  1. #1 Killerkautz, 16.10.2002
    Killerkautz

    Killerkautz Benutzer

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    hi leute!
    Ich hab mal eine wohlmöglich dumme frage! Aber ich habe von leichten muskelkrämpfen aufgrund von creatin Einnahme gehört! Nun wollte ich fragen ob es in diesen fällen nicht möglich ist mehr magnesium zu sich zu nehmen? oder könnte dieses die creatin wirkung oder den muskelzuwachs behindern??


    Mfg Killerkautz
     
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  3. Crypto

    Crypto Erfahrener Benutzer

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    Magnesium und viel Trinken sind optimal während einer Creatin-Kur!
     
  4. Seth

    Seth Erfahrener Benutzer

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    Wo hast du das gehört? Ich weiss eigentlich nur, dass es Magenkrämpfe geben kann (und hatte selber schon welche bei Creatin). Von Muskelkrämpfen habe ich dagegen noch nichts gehört.

    Sollte man jedoch tatsächlich ein Problem mit Krämpfen haben, ist Magnesium sicher eine Möglichkeit zum vorbeugen. Hier gilt aber auch: Wunder darf man keine erwarten.

    Gruß,
    SETH
     
  5. Crypto

    Crypto Erfahrener Benutzer

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    Creatin bindet Wasser mit Magnesium. Daher kann es zu Mangelerscheinungen kommen...

    @Seth
    Keine Krämpfe zu bekommen, ist doch keine Erwartung, die mit einem Wunder gleichzusetzen ist... ;)
     
  6. Seth

    Seth Erfahrener Benutzer

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    Wenn Magnesiummangel nicht die Ursache der Krämpfe ist (bei normaler Ernährung und genügend Flüsigkeit sollte ein Mangel gar nicht auftreten) darf man jedoch nicht erwarten, dass einem das Magnesium hilft.

    Gruß,
    SETH
     
  7. Crypto

    Crypto Erfahrener Benutzer

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    Der Mangel erscheint ja auch nicht unbedingt bei einer normalen Ernährung sondern meist bei einer Creatin-Kur.
     
  8. Xtale

    Xtale Erfahrener Benutzer

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    Krämpfe sind nichts ungewöhnliches während einer Kreatinkur
     
  9. Neugi

    Neugi Guest

    habe auch leichte magenschmerzen und dieses pulver hängt mir zum hals raus...werde mir wohl auch demnächst tabs kaufen müssen, da ich siche bin wenn ich dieses zeug noch weiter runterwürge muß ich ******
    ich würde wirklich jedem raten ds zeug nur als tabs zu kaufen...mein fal ist es ganz bestimmt nicht nicht
     
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  11. Sven

    Sven Erfahrener Benutzer

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    scheiss Chemie :D
     
  12. Xtale

    Xtale Erfahrener Benutzer

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    nehme auch kapseln, sind auf jeden fall imo besser geeignet. mein pulver wird aus mysteriösen gründen immer feucht :bö
     
Thema: Creatin + Magnesium
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