Creatin + Magnesium

Diskutiere Creatin + Magnesium im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; hi leute! Ich hab mal eine wohlmöglich dumme frage! Aber ich habe von leichten muskelkrämpfen aufgrund von creatin Einnahme gehört! Nun wollte...

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  1. #1 Killerkautz, 16.10.2002
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    hi leute!
    Ich hab mal eine wohlmöglich dumme frage! Aber ich habe von leichten muskelkrämpfen aufgrund von creatin Einnahme gehört! Nun wollte ich fragen ob es in diesen fällen nicht möglich ist mehr magnesium zu sich zu nehmen? oder könnte dieses die creatin wirkung oder den muskelzuwachs behindern??


    Mfg Killerkautz
     

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  3. #2 Crypto, 17.10.2002
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    Magnesium und viel Trinken sind optimal während einer Creatin-Kur!
     
  4. #3 Seth, 17.10.2002
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    Wo hast du das gehört? Ich weiss eigentlich nur, dass es Magenkrämpfe geben kann (und hatte selber schon welche bei Creatin). Von Muskelkrämpfen habe ich dagegen noch nichts gehört.

    Sollte man jedoch tatsächlich ein Problem mit Krämpfen haben, ist Magnesium sicher eine Möglichkeit zum vorbeugen. Hier gilt aber auch: Wunder darf man keine erwarten.

    Gruß,
    SETH
     
  5. #4 Crypto, 17.10.2002
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    Creatin bindet Wasser mit Magnesium. Daher kann es zu Mangelerscheinungen kommen...

    @Seth
    Keine Krämpfe zu bekommen, ist doch keine Erwartung, die mit einem Wunder gleichzusetzen ist... ;)
     
  6. #5 Seth, 17.10.2002
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    Wenn Magnesiummangel nicht die Ursache der Krämpfe ist (bei normaler Ernährung und genügend Flüsigkeit sollte ein Mangel gar nicht auftreten) darf man jedoch nicht erwarten, dass einem das Magnesium hilft.

    Gruß,
    SETH
     
  7. #6 Crypto, 17.10.2002
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    Der Mangel erscheint ja auch nicht unbedingt bei einer normalen Ernährung sondern meist bei einer Creatin-Kur.
     
  8. #7 Xtale, 17.10.2002
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    Krämpfe sind nichts ungewöhnliches während einer Kreatinkur
     
  9. #8 Neugi, 08.12.2002
    Neugi

    Neugi Guest

    habe auch leichte magenschmerzen und dieses pulver hängt mir zum hals raus...werde mir wohl auch demnächst tabs kaufen müssen, da ich siche bin wenn ich dieses zeug noch weiter runterwürge muß ich ******
    ich würde wirklich jedem raten ds zeug nur als tabs zu kaufen...mein fal ist es ganz bestimmt nicht nicht
     

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  11. #9 Sven, 09.12.2002
    Sven

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    scheiss Chemie :D
     
  12. #10 Xtale, 09.12.2002
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    nehme auch kapseln, sind auf jeden fall imo besser geeignet. mein pulver wird aus mysteriösen gründen immer feucht :bö
     
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