Creatin?

Bei dem Link findest du schon mal ein paar Antworten.

Creatin

 

Theoretisch so bald man mit Training anfängt.Ich würde es persönlich aber erst nach mind. 1 Jahr Training nehmen und auch dann erst,wenn man merkt,man könnte einen Schub gebrauchen.

Die Frage spiegelt ja absolute Anhungslosigkeit wieder.Wie Crea funktiuoniert,kannst du dem link entnehmen oder auch bei google finden.

Kraft ja bis zu einem gewissen Teil,Masse abhängig von deiner Ernährung,aber Regelfall sind max. 2 Kg.

Kanns es dein ganzes Leben nehmen theoretisch,du musst deine Frage schon präzisieren.

Bei asureichend Flüssigkeitszufuhr keine.

Gibt diverse Angebote auf dem Markt.
Einfaches Monohydrat über Transportmatrix und Kre-Alkalyn usw.

 

del piero ist mal wieder die geduld in person

 

Gerade noch eine andere Frage wo wir gerade bei Creatin sind.
Es wird ja empfohlen eine Kur etwa 8 Wochen zu machen und dann 4 Pause oder so in der Art. Weil der Körper sonst selber kein Creatin mehr produzieren würde. Aber eine Zeit lang ging das Gerücht um das sei nur ein Mythos und man könnte Creatin solange wie man will supplementieren ohne Gefahr (also dass der Körper es nicht mehr selber herstellt). Ich habe das Thema leider nicht mehr genauer verfolgt.

Ich wär nämlich langsam an den 8 Wochen angelangt.....

 

@bayarea:An deiner stelle würde ich noch kein Creatin einnehmen. Nach etwas mehr als 3Monaten bauen sich deine Muskeln noch schnell genug auf denk ich. Und die einzigen Nebenwirkungen, die eintreten können, sind vllt mal Magenschmerzen oder Durchfall, diese lassen aber sofort nach, wenn du das Creatin absetzt. Creatin ist ja auch keine absolute Chemie, es ist ein körpereigener Stoff.
Falls du es doch tuen solltest, zu deiner Frage wegen der Zeit...dann mach am besten eine Kur von 6-8Wochen (wieviel man einnehmen muss, ist immer beschrieben) und dann aber auch nur max. 3 Kuren pro Jahr würde ich empfehlen

 

ein trainer bei mir ausm studio meinte, dass ne kur schwachsinnig ist

 

Nach drei Monaten würde ich noch kein Creatin nehmen. Bei gutem Training müsstest du auch so nen guten Masseaufbau haben.
Nebenwirkungen sind meistens Durchfall und was auch nervig ist, ist das man öfters aufs Klo rennt. (Bei mir zumindest)
Wie oft Crea? Wenn du die Anzahlen der Kuren meinst dann max. drei pro Jahr.

@Nickfox: Erzähl mal deine Leistungsteigerung und Gewichtszunahme nach 8 Wochen, würde mich interessieren. Und ob du auch noch Eiweis zu dir nimmst.

 

@bayarea: allgemein, aber die gründe weiß ich net mehr

 

Da verlasse ich mich doch aber lieber auf hunderte von Aussagen und Beschreibungen, dass eine Creakur nur 6-8 Woche sein soll, als auf eine Aussage von nem Trainer, dessen Gründe hier nicht mal aufgelistet sind.
Man kann höchstens Creatin ständig einnehmen, wenn man relativ wenig zu sich nimmt, bei einer Kur ist es ja meistens entsprechend mehr und wenn man das dann zu lange macht, produziert der Körper kein eigenes Creatin mehr. So wird es jedenfalls überall erklärt.

 

Da gibts schon ein Thread zu, benutz ma die Suchfunktion oder geh ein, zwei Seiten unter "Nahrungsergänzungen" zurück, da müssest du es finden