Creatin

Diskutiere Creatin im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hey bin neu und wusste nicht genau wo ich das posten konnte deswegen amch ich das mal hier ;) Also erstmal ein paar daten ... 1,73...

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  1. #1 xPulse, 03.02.2011
    xPulse

    xPulse Neuer Benutzer

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    Hey bin neu und wusste nicht genau wo ich das posten konnte deswegen amch ich das mal hier ;)

    Also

    erstmal ein paar daten ...

    1,73 groß
    75 kilo
    17 jahre

    ich bin jetzt seit 3 monaten im fitnessstudio
    so da ich jetzt nicht sehr schlank ... ich hab ein kleinen bauch und etwas zu viel burst ... also kämpfe ich nicht mit den problemen masse aufzubauen wofür meistens creatin benutzt wird ... so meine frage ist nur ob es mir auch was bringen würde creatin zu nehmen um das überschüssige fett in muskeln umzubauen und alles zu defienieren ...
    danke im vorraus ;)
     

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  3. #2 orson20, 03.02.2011
    orson20

    orson20 Erfahrener Benutzer

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    17 jahre und fitnesstudio, was soll da raus kommen...
    creatin bringt dir garnichts. ich halte persönlich schonmal nichts davon. es bringt dir eine geringfügige kraftsteigerung, da mehr wasser in den muskeln eingelagert werden kann. aber ganz ehrlich, wenn du sagen wir 130 oder 140 auf der bank drückst, dann kannste dir gedanken drüber machen. vorher isses einfach nur rausgeschmissenes geld.

    und noch was, fett kann man nich in muskeln umbauen. man muß fett abbauen und muskeln aufbauen.
     
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