creatin ! ! !

Diskutiere creatin ! ! ! im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; wie nehme ich es ein? hab bis jetzt immer eine stunde vor training und sofort nachm trainig 3 mg richtig????

  1. #1 fighter1, 05.05.2011
    fighter1

    fighter1 Benutzer

    Dabei seit:
    30.04.2011
    Beiträge:
    39
    Zustimmungen:
    0
    wie nehme ich es ein?
    hab bis jetzt immer eine stunde vor training und sofort nachm trainig 3 mg richtig????
     
  2. Anzeige

    Schau mal hier: creatin ! ! !. Dort wird jeder fündig!

    Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren
  3. #2 KingLui, 05.05.2011
    Zuletzt bearbeitet: 05.05.2011
    KingLui

    KingLui Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    01.03.2007
    Beiträge:
    2.878
    Zustimmungen:
    1
    Kreatin solltest du an Trainingstagen direkt nach dem Training nehmen.
    An trainingsfreien Tagen direkt nach dem Aufstehen.
    Des Weiteren solltest du schon 3g nehmen.

    PS: Ich glaube du hast keine Ahnung von Kreatin.
     
  4. Kuroba

    Kuroba Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    24.03.2011
    Beiträge:
    189
    Zustimmungen:
    0
    Ist die optimale Einnahme nicht direkt nach dem Aufstehen auf nüchternen Magen 3-5g und zusätzlich an Trainingstagen nach dem Training 3-5g?
    (In der Enthaltungsphase)

    Und ich gebe Lui recht. Das ist bestimmt so einer der von irgendwem gehört oder irgendwo gelesen hat dass Creatin "krass" ist, was weiß ich und holt sich natürlich den Rotz mit bestimmt 1-2 Wochen Trainingserfahrung
     
  5. #4 fighter1, 06.05.2011
    fighter1

    fighter1 Benutzer

    Dabei seit:
    30.04.2011
    Beiträge:
    39
    Zustimmungen:
    0
    neee ich trainier schon seit 7 monaten
     
  6. #5 Sercan., 06.05.2011
    Sercan.

    Sercan. Neuer Benutzer

    Dabei seit:
    06.05.2011
    Beiträge:
    14
    Zustimmungen:
    0
    Ich habe auch schon voll oft davon gehört was bringt Creatin eig.??
     
  7. #6 fighter1, 07.05.2011
    fighter1

    fighter1 Benutzer

    Dabei seit:
    30.04.2011
    Beiträge:
    39
    Zustimmungen:
    0
    Leistungsschub und versort die Musklezellen mit wasser doass es vom voulmen her größer aussieht.
     
  8. #7 Sercan., 07.05.2011
    Sercan.

    Sercan. Neuer Benutzer

    Dabei seit:
    06.05.2011
    Beiträge:
    14
    Zustimmungen:
    0
    Von wo hast du die..?
     
  9. Kuroba

    Kuroba Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    24.03.2011
    Beiträge:
    189
    Zustimmungen:
    0
    Oh, wow. Das ist ja so viel ...

    Lexikon - Creatine
     
  10. #9 fighter1, 07.05.2011
    fighter1

    fighter1 Benutzer

    Dabei seit:
    30.04.2011
    Beiträge:
    39
    Zustimmungen:
    0
    Gibts in fast jedem Drogeriemarkt DM , Müller .....
     
  11. Kuroba

    Kuroba Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    24.03.2011
    Beiträge:
    189
    Zustimmungen:
    0
    Davon rate ich ab! Das Creatin in so einem Drogeriemarkt hat eine schlechte Qualität. Ich würde Creatin immer nur in einem Fitnessshop kaufen und auch drauf achten dass da 100% Creatin Monohydrat steht.
     
  12. #11 Sercan., 08.05.2011
    Sercan.

    Sercan. Neuer Benutzer

    Dabei seit:
    06.05.2011
    Beiträge:
    14
    Zustimmungen:
    0
    was hält ihr von Kre-Alkalyn soll das beste sein von den Creatinen.
     
  13. #12 KingLui, 08.05.2011
    KingLui

    KingLui Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    01.03.2007
    Beiträge:
    2.878
    Zustimmungen:
    1
    Bitte informiert euch doch erstmal über das Produkt...
    Nach sieben Monaten ist Kreatin des Weiteren total Schwachsinn.
    Du baust ohnehin noch genug auf, du kannst in 2 Jahren mal
    darüber nachdenken, falls du dann ein Leistungsplateau erreicht
    hast und keine Erfolge mehr erzielst.
     
  14. Kuroba

    Kuroba Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    24.03.2011
    Beiträge:
    189
    Zustimmungen:
    0
    Mich regt es auf wenn die Leute mit paar Monaten Trainingserfahrung schon mit den ganzen Supps ankommen, besonders Creatin...



    Es wird als sehr gutes Creatin hingestellt. Ich hatte aber mit Creatin Monohydrat mehr Erfolge als mit Krea-Alkalyn bzw. mit Krea-Alkalyn hatte ich gar keine Effekte. Weiß nicht ob ich da ein Non-Responder bin aber nja.
     
  15. Blast

    Blast Benutzer

    Dabei seit:
    22.04.2011
    Beiträge:
    33
    Zustimmungen:
    0
  16. #15 fighter1, 08.05.2011
    fighter1

    fighter1 Benutzer

    Dabei seit:
    30.04.2011
    Beiträge:
    39
    Zustimmungen:
    0
    also ich frage jetz nochmal
    mein trainingsplan sieht so aus
    ist ein Jugendplan
    4Xklimmzüge
    2xmit engem griff klimmzüge
    3xKniebeugen
    3XLiegestütze
    2xDips
    3xcruches
    3x beinheben
    ps bin 15 , 167cm, 60 kg (in 2 monaten 16)
     
  17. #16 fighter1, 08.05.2011
    fighter1

    fighter1 Benutzer

    Dabei seit:
    30.04.2011
    Beiträge:
    39
    Zustimmungen:
    0
    ist das okay bei sonem "anfänger" Plan Creatin zunehmen oder muss man dafür richtig pumpen gehen??
     
  18. Jan82

    Jan82 Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    24.03.2011
    Beiträge:
    407
    Zustimmungen:
    2
    Die Zielgruppe für Creatinprodukte ist der Bodybuilder, also wie du es sagst, diejenigen die richtig pumpen gehen. Du bist 15! Bevor du richtig mit Kraftsport anfängst, solltest du erstmal ausgewachsen sein sonst schliessen sich u.U. deine Wachstumsfugen und du bleibst bei deinen 1.67m. Vergiss Creatin erstmal. Du musst nicht immer allem hinterher rennen, nur weil jemand erzählt hat, wie toll es sei.
     
  19. #18 fighter1, 08.05.2011
    fighter1

    fighter1 Benutzer

    Dabei seit:
    30.04.2011
    Beiträge:
    39
    Zustimmungen:
    0
    Also soll ich kein Creatin einnehmen?
    hab ich mir eigentlic hschon gedacht aber ka ehm ich hab mir überlegt ein eiwßpulver zu kaufen kennt jemand ein gutes?
     
  20. Anzeige

  21. Kuroba

    Kuroba Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    24.03.2011
    Beiträge:
    189
    Zustimmungen:
    0
    Verstehst du es denn nicht? Nicht die Supps(Nahrungsergänzungen) werden dich zum Erfolg bringen sondern das Training und deine Ernährung. Du brauchst kein Eiweißpulver.
     
  22. #20 RnBeast, 09.05.2011
    RnBeast

    RnBeast Neuer Benutzer

    Dabei seit:
    30.04.2011
    Beiträge:
    15
    Zustimmungen:
    0
    Kreatin sorgt für einen besseren ATP haushalt . D.h. das gibt einen Pump beim trainieren , die wassereinlagerung is nebensächlich. Wenn du kreatin nimmst solltest du einen Massgainer oder Cellreloader dazu nehmen , weil der Pump-Effekt kostet den Körper energie. Mit kreatin selber bekommst du nur mehr kraft für die "letzten wiederholungen" die für das training das wichtigste sind da die den höhsten wachstumsreiz geben . Darum dazu aus jeden fall entweder genug essen oder nimmst halt nochn massgainer dazu , weil sonst keine muskeln sondern nur ne vorrübergehende wasser einlagerung und das is ja nich sinn der sache . Trainier dann aber auch anständig so das du dein Nächstes level erreichst. Un viel essen nicht vergessen :) sonst bringt das creatin nur während der einnahme wirklich etwas und willst ja danach die erfolge behalten
     
Thema: creatin ! ! !
Besucher kamen mit folgenden Suchen
  1. creatin dm markt

    ,
  2. creatin müller

    ,
  3. müller creatin

    ,
  4. kreatin dm,
  5. creatin müller drogerie,
  6. creatin dm,
  7. dm creatin,
  8. creatin drogerie,
  9. creatin von Müller,
  10. creatin bei müller,
  11. dm drogerie creatin,
  12. creatin bei dm,
  13. müller drogerie creatin,
  14. kreatin dm markt,
  15. creatin drogeriemarkt,
  16. dm kreatin,
  17. drogerie müller creatin,
  18. creatin drogerie müller,
  19. kreatin drogerie,
  20. dm markt creatin,
  21. kreatin müller,
  22. creatin im dm-markt,
  23. creatin aus der drogerie,
  24. kreatin aus der drogerie,
  25. creatin müller markt
Die Seite wird geladen...

creatin ! ! ! - Ähnliche Themen

  1. Carbloading/Creatin Dextrose oder Fructose?

    Carbloading/Creatin Dextrose oder Fructose?: Hallo zusammen, Habe nach einiger Recherche über Kreatin und Carbloading zur Verbesserung der KH Speicher gelesen. Hier wird erwähnt das die...
  2. Welches Creatin kaufen?

    Welches Creatin kaufen?: Hallo zusammen, eine Zeitlang habe ich das Creatin von der Marke Olimp gekauft. Das möchte ich aber nicht mehr, viel mehr möchte ich eine...
  3. Was haltet ihr grundsätzlich von Creatin?

    Was haltet ihr grundsätzlich von Creatin?: S.O. Danke schonmal :)
  4. Creatine-Whey Protein ????

    Creatine-Whey Protein ????: Hallo ich trainiere seit ungefähr 4 Monaten und hab auch schon so einiges an masse muskel usw antrainiert Ich trinke nach jedem Training Whey...
  5. Creatin KUR

    Creatin KUR: Habe seid gestern eine Kreatin(monohydrate) cur angefangen, nehme 5 tabletten 30 minuten vor dem essen & 5 nach dem Training.Alphamen morgen...
  1. Diese Seite verwendet Cookies um Inhalte zu personalisieren. Außerdem werden auch Cookies von Diensten Dritter gesetzt. Mit dem weiteren Aufenthalt akzeptierst du diesen Einsatz von Cookies.
    Information ausblenden