Creatine-Whey Protein ????

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  1. #1 PumPiron55, 30.01.2017
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    Hallo ich trainiere seit ungefähr 4 Monaten und hab auch schon so einiges an masse muskel usw antrainiert

    Ich trinke nach jedem Training Whey Protein Gold Standart. Ein kollege sagte ich sollte noch Creatine zu mir nehmen jetzt meine Frage ???

    wann sollte ich Creatine nehmen auch nach dem Training mit dem Whey zusammen ist das nicht zu viel ?

    oder jeden tag direkt nach den aufstehen

    habe auch gehört dass man nach 4-6 Wochen täglichen Creatine weitere 4 Wochen Pause machen muss

    Ist mir zu viel !!
     

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  3. #2 Geextah, 02.02.2017
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    Lies dir bitte den thread über creatin durch. Dort wirst du dann auch lesen, dass nach so einem kurzen Zeitraum des Trainings creatin supps nicht annähernd nötig ist.

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