Creatineinnahme

Diskutiere Creatineinnahme im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; HAY @ all!!!!! Ich trainiere jetz schon seid einem Jahr und sehe keine grossen Veränderungen und würde gerne wissen was ihr von Creatin zum Aufbau...

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  1. #1 Nieek, 06.12.2006
    Nieek

    Nieek Neuer Benutzer

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    HAY @ all!!!!! Ich trainiere jetz schon seid einem Jahr und sehe keine grossen Veränderungen und würde gerne wissen was ihr von Creatin zum Aufbau von Masse haltet, jedoch weis ich nicht ob dies die richtige Methode ist, da ich noch relativ jung bin, wenn doch welche Marke und wie muss ich sie einnehmen? vielen Dank im vorraus bis dann
    mfg Dominik =)
     

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  3. #2 Seth, 07.12.2006
    Seth

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    Auch wenn du neu bist: Bitte ins richtige Unterforum posten und auch mal vorher die Suche benutzen!
     
  4. #3 holdermus, 16.12.2006
    holdermus

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    normal hat creatin keine neben wirkungen, wen du schon seit einem jahr trainierst dann kannst es ruhig nehmen. schau aber auf die qualität der Produkte und lass dich von deinem trainer beraten wie oft du es nehmen sollst.

    Lg
     
  5. #4 Zim, 16.12.2006
    Zim

    Zim Guest

    Wenn du schon ein Jahr trainierst und kaum wirklich Masse aufgebaut hast, dann wird dir Creatin auch nicht wirklich weiterhelfen.

    Iss mehr/richtig und Schau, dass du nicht in's Übertraining kommst. Du verschleuderst sonst nur dein Geld...
     
  6. #5 Del Piero, 16.12.2006
    Del Piero

    Del Piero Erfahrener Benutzer

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    Und nochmals.

    Crea ist kein anaboles Supp!!!

    Es eigenet sich um die Kraftverhältnisse zu steigern.Ob du Masse aufbaust,hängt anschließend von anderen Faktoren ab.
     
  7. #6 holdermus, 16.12.2006
    holdermus

    holdermus Neuer Benutzer

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    ja ich finde creatin hilft dir auch nicht viel weiter, versuch es mal mit weight gainer!!!!
     
  8. #7 Tenshi, 16.12.2006
    Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
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    und dann?
     
  9. #8 Muscat Coach, 16.12.2006
    Muscat Coach

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    Kann ich mir echt nur schwer vorstellen, dass du erst seit einem Jahr trainierst und schon jetzt keine Fortschritte mehr verzeichnest.

    Stell mal deinen Trainingsplan hier rein - der muss ja aussehen wie Kraut und Rueben :crazy: :xx :zack :bumm :contra :whats? :würg ;(
     

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  11. #9 Exitus, 16.12.2006
    Exitus

    Exitus Erfahrener Benutzer

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    Da hat jemand die Smiley´s für sich entdeckt he?^^

    Zum Thema: Einfach 3 Weight Gainer am Tag reinhauen wirds ihm auch nicht bringen, die normale Ernährung muss doch erstmal stimmen, dann kann man vllt über Supps nachdenken. Abgesehen davon halte ich von den Dingern eh nicht viel.
     
  12. #10 Vollmonck, 17.12.2006
    Vollmonck

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    Ich kenne dein Trainigsplan nicht, aber mir hat das splitten geholfen. Pläne findest du hier auf der Page. Und schupsiewups ging wieder was. :]
     
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