Crossfit als Ergänzung / Erfolgsaussicht?

Hallo Forum,
Ich hoffe Ihr könnt mir als Gast ein wenig bei der Einschätzung meiner Erfolgsaussichten weiterhelfen.

Ich, männlich, bin 180 groß und wiege mit leichten Schwankungen ca. 82 kg.
Bin relativ sportlich. Ab und zu joggen, fahre Mountainbike und mache nach einiger Zeit Pause nun wieder Kampfsport (krav maga).

Leider fehlt im KS-Training aber das sonst übliche Kraft/Ausdauer-Training.
Daher überlege ich, ob ich zusätzlich noch 1x die Woche zu einer Art Crossfit gehen soll.
Hatte bereits bei zwei unterschiedlichen Anbietern ein Probetraining und habe an der grundsätzlichen Effektivität keine Zweifel. Einzig die Tatsache, dass ich nur 1x die Woche dafür zeit habe, lässt mich ein wenig grübeln.

Meine Zielsetzung ist grundsätzlich erst mal nur fitter zu werden, fett zu verbrennen usw. Bisschen athletischer darf ich gerne auch werden.
Frage mich halt nur, ob ich nach einer Woche CF Pause dann quasi wieder von vorn anfange.

Über eine Einschätzung eurerseits würde ich mich sehr freuen.

Vielen Dank und beste Grüße.

 

Anmerken möchte ich noch, dass meine sportlich Woche dann im Idealfall wie folgt aussähe:
Mo und Mi: krav maga
Fr: Crossfit (2 stunden)
Sa + So: Mountainbikes und oder Laufen. Abhängig von Zeit und Wetter.

Ach und ich bin 38 Jahre alt.

Grüße.

 

Danke fürs erste Feedback. Mit ks-Training meine ich einfach Kampfsporttraining.
Das Problem ist ja genau das, dass es in dieser krav maga Gruppe so gut wie gar kein kraft/Ausdauer Training gibt. Zwar viel Pratzen schlagen, bisschen laufen. Aber Sachen wie Liegestütz, burpees, dips usw.... Fehlanzeige.
Habe mir überlegt, in der Wochenmitte bisschen was zu Haus zu machen. Einfach nur um den trainingsimpuls nich völlig verpuffen zu lassen und vor allem um nicht wieder so einen elenden Muskelkater zu haben.
Erholungsphasen halte ich natürlich ein. Wäre für weitere Einschätzungen dankbar.

Viele Grüße.