Crosstrainer rückwärts laufen

Diskutiere Crosstrainer rückwärts laufen im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hi ihr. Was haltet ihr davon, wenn man auf dem Crosstrainer rückwärts läuft? Welche Muskeln werden da beansprucht? (Andere als vorwärts...

  1. Karin

    Karin Erfahrener Benutzer

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    Hi ihr.
    Was haltet ihr davon, wenn man auf dem Crosstrainer rückwärts läuft?
    Welche Muskeln werden da beansprucht? (Andere als vorwärts laufen??????)
    Ist rückwärts laufen genauso effektiv wie vorwärts?
    Lg
    Karin
     
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  3. #2 KingLui, 09.09.2007
    KingLui

    KingLui Erfahrener Benutzer

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    Hast du jetzt schon etwas an deinem Essverhalten verändert?


    Gebrauchanweisung von Crosser: Dient der Straffung der hinteren Muskulatur und vor allem auch der Pomuskulatur.


    MfG KL
     
  4. Karin

    Karin Erfahrener Benutzer

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    habe meine essgewohnheit insofern geändert, dass ich wenn ich mittags wieder nur obst oder gemüse esse dazu einen eiweiß-shake trinke. auch abends bevor ich ins bett gehe noch ein shake.
    trainiere ja auch täglich, deswegen das viele eiweiß.

    wegen crosser: ist es nützlich, manchmal so bei ner stunde training 10 min rückwärts zu laufen?
     
  5. #4 KingLui, 11.09.2007
    KingLui

    KingLui Erfahrener Benutzer

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    Du kannst es auch so machen:

    5min: Vorwärts
    5min: Rückwärts
    5min: Vorwärts

    usw.



    Das bleibt dir überlassen...Wie sieht es mit deinen "Fressattacken" aus?



    MfG KL
     
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