Crosstrainer wie oft damit trainieren ?

Diskutiere Crosstrainer wie oft damit trainieren ? im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo Habe mir diese woche ein Crosstrainer gekauft , wollte wissen wie oft und wie lange man in der woche drauf gehen sollte und wieviel kalorien...

  1. #1 playagirl333, 31.05.2007
    playagirl333

    playagirl333 Neuer Benutzer

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    Hallo
    Habe mir diese woche ein Crosstrainer gekauft ,
    wollte wissen wie oft und wie lange man in der woche drauf gehen sollte und wieviel kalorien man in der stunde verbrennt ???
    bringt es was jeden abend ca 40 minuten 7 tage die woche zu traineren ??
    Vielen dank für eure antworten
     
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  3. Ferris

    Ferris Erfahrener Benutzer

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    ja sicher. Wenn du es wirklich durchhältst, geh jeden Tag drauf.
    Ein oder zwei Tage Pause machen aber auch nichts.
    Menschen ohne Kondition schaffen zu Beginn kaum 10 Minuten, was sich aber recht schnell verbessert. 40 Min sind für den Ungeübten sicher zu lang.

    Auf einer mittleren-oberen Schwierigkeitsstufe verbraucht man ca 100 kcal in 10 Minuten, also 400 in 40 Min. Das ist doch schon was.

    Leider zeigt die Erfahrung, dass nach einer ersten Euphorie von 1-2 Wochen die Dinger nicht mehr benutzt werden. Zu langweilig, oder viele Frauen mögen auch das echte Schwitzen nicht. Aber ohne das bringts das alles nicht.

    Ich hoffe, du hältst was durch...

    Gruß Ferris
     
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