Dauerhaft Hunger ;(

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  1. #1 Mukki, 29.05.2016
    Mukki

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    Hey Hey und Hallo :)

    Ich habe da ein Riesen Problem ;(
    Ich habe fast immer Hunger und ich weis nicht wieso….

    Ich nehme morgens “viel” Kohlenhydrate und Proteine zu mir in Form von Haferflocken,Chia Samen, Volkorflocken, Quark, Joghurt Proteinpulver. Natürlich in verschiedener Kombination.

    Und über den Tag nur noch Proteinreiche Lebensmitte (Fleisch, Eier usw) Obst und Gemüse.

    Durch den Beruf kann ich nicht andauert etwas zu mir nehmen. Also nehme ich eigentlich dreimal am Tag eine große Malzeit und zwischendurch mal Obst, Gemüse, Proteinshakes

    Ich betreibe täglich Kraft und Ausdauersport. Bin also Sportlich Habe aber auch noch einige Fettzellen an mir^^

    ich bin Weiblich 25 Jahre alt
    169cm Groß
    63kg Schwer
    Nehme die Pille

    Was Kann ich also gegen mein Hunger tun? Was mach ich Falsch?
     

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  3. #2 Chris08, 30.05.2016
    Chris08

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    AW: Dauerhaft Hunger ;(

    Hast du deinen Kalorienbedarf ausgerechnet? Erreichst du den?
    Bist du auf Diät?

    Dir fehlen wahrscheinlich die Ballaststoffe in der Ernährung, die helfen dir satt zu werden und zu bleiben.

    Denke aber eher dass du zu wenig isst
     
  4. #3 Janny135, 30.05.2016
    Janny135

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    AW: Dauerhaft Hunger ;(

    Hast du dich mal von einem Arzt untersuchen lassen? Vielleicht stimmt dein Nährstoff-Haushalt nicht, weshalb dein Körper so reagiert.
     
  5. #4 Nik97, 30.05.2016
    Nik97

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    AW: Dauerhaft Hunger ;(

    Mehr trinken kann auch helfen. Wenn ich mal nen guten Tag habe komme ich auf 3,5 Liter, sonst sind es meist 2-2,5 Liter.
     
  6. #5 Black_knight, 30.05.2016
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    3 Liter trinke ich alleine schon wenn ich trainieren bin :D

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  8. #6 SiBri, 30.05.2016
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    AW: Dauerhaft Hunger ;(

    Kaffe. Grüner Tee - allg. Koffein, Ballaststoffe
     
  9. #7 sarah26, 31.05.2016
    sarah26

    sarah26 Neuer Benutzer

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    AW: Dauerhaft Hunger ;(

    Da stimme ich Chris zu. Du solltest deinen Kalorienbedarf kennen. Vielleicht braucht dein Körper einfach mehr.
    Heißhungerattacken kenne ich zwar auch, aber nicht ständig. Ich löse das dann mit kleineren, über den ganzen TAg verteilten Mahlzeiten/Snacks, ohne stundenlange Esspausen.
     
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