Definieren und Fettabbau

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  1. #1 Sadiq, 05.10.2012
    Sadiq

    Sadiq Guest

    Hallo,

    Ich wollte fragen ob man auch ohne diese Protein Shakes definieren kann?
    Ich mach seit 1-2 Monate jetz krafttraining zuhause weil ich kein geld fürs Fitness Studio hab, dabei trainiere ich 3 mal die woche krafttraining und neben bei geh ich auch joggen oder öfters gehe ich auch ins Boxtraining und meine Ernährung hab ich auch geändert. Ich bin 1,85 groß und wieg 87 kg.
    Dabei will ich auch abnehmen bis 81 kg kann ich dabei mein Köper definieren geht es auch ohne diese protein shakes? Meiste was ich nach dem training ess is magerquark 250g.
    Ich will nur mein Köper definieren mehr eig. nicht grad.
    Brauche dringend Tipps bitte. :)
     

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