Definition

Was willst du denn da groß an Fett loswerden?

 

Du hast doch Untergewicht?!!?!?!

 

Hab immer gedacht: abnehmen = Speck am Bauch loswerden

 

Ist auch so

 

Nee.

So wie es sich anhört bist du Ekto. Ess erstmal richtig viel und setzt Masse an (der Sommer ist eh schon fast vorbei ) und dann jeden Tag Eiweiss, jeden Tag Kohlenhydrate und dann, falls du mal richtig Fett wirst, ne schöne Defi, am besten LowCarb und dann siehts TOP aus.

 

hi,

wollte mal eben wissen was ihr mir raten würdet, bin ebenfalls ektomorph und habe die letzten wochen eine ad gemacht um den körperfettanteil zu senken, dabei habe ich aber auch gewicht verloren, und ich war schon ein schlacksiger typ

bin 196cm groß und wiege mittlerweile nur 88kg, is da eine masse-phase angebrachter als die ad konsequent durchzuziehen und die ad vielleicht einfach nur ein paar wochen/monate verschieben?

 

verschieben & ordentlich masse aufbaun, kh kh kh!


eiweiß darf nat auch nicht fehlen..

 

Ich habe festegestellt, dass man mit KH leichter zunimmt. Evtl. kann man als Ekto auch Fett ansetzten, aber das bekommt man viel leichter wieder los, als man es drauf bekommen hat

Mit der AD zu zunehmen ist ein schwere Verfahren, als Ekto braucht man einen großen kcal-Überschuss, wenn man den in der AD erreichen will, muss er noch viel größer sein, als per KH. Da man in der AD allgemein viel mehr essen kann.
(Wenn ich in die Tiefe gehe, wird es zu kompliziert )