Definition

Leichtes Kaloriendefizit fahren, das ist der simple Schlüssel zum Erfolg

 

AW: Definition

Empfiehlt einem 16-jährigen bitte keine Diät/ ein Defizit. Der Junge ist im Wachstum und in der inneren Entwicklung, eine Defizit ist einfach nicht sinnvoll. Seine Daten sind im Rahmen. Wenn da mal 3x die Woche mit einem harten GK Plan angegriffen wird, verschiebt sich das Fett/Muskelverhältnis ins Positive.

 

AW: Definition

Dich habe ich nicht gemeint .

 

Das war keine Empfehlung.

Ein leichtes kontrolliertes Kaloriendefizit ist sicherlich kein Hindernis. Ich hab als Jugendlicher auch einige Kilos abnehmen müssen, weil es mich belastet hat. Geschadet hat es auch nicht.

Grundsätzlich gebe ich dir aber recht, deshalb sollte man keine Mangeldiäten a la no carb, no fat, 1000kcal Defizit etc. machen, wenn man noch im Wachstum ist. Aber Fettabbau schadet nicht, sofern man dem Körper die essentiellen Bausteine nicht zusätzlich verwehrt.

Wenn er es unbedingt möchte und sich bewusst ist, wie er das gesund erreicht, dann find ich es nicht schlimm, wenn er an sich und seinem Körper arbeiten will. In dem Alter ist das Erscheinungsbild und die eigene Wahrnehmung schon ein wesentliches Element. Er informiert sich ja auch vorher, deshalb glaube ich schon, dass man ihm ein Bewusstsein adressieren kann.