Defiphase Körperfett los werden

Diskutiere Defiphase Körperfett los werden im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hi Leute , Ich trainiere seid ca 7 Monaten und habe gut aufgebaucht. Am anfang habe ich 66kg gewogen und jetzt wiege ich 75kg. Ich wollte jetzt...

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  1. #1 Universum28, 26.02.2013
    Universum28

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    Hi Leute ,
    Ich trainiere seid ca 7 Monaten und habe gut aufgebaucht.
    Am anfang habe ich 66kg gewogen und jetzt wiege ich 75kg.
    Ich wollte jetzt mein Körperfett vermindern und die Muskeln beibehalten.
    Könnt ihr mir helfen wie ich paar kilos für den Sommer abnehmem kann??
     

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  3. #2 jo.bouscheljong, 26.02.2013
    jo.bouscheljong

    jo.bouscheljong Erfahrener Benutzer

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    Trainiere weiter wie gewohnt, aber bleibe 300-500 kcal unter Tagesbedarf. ( Täglich).
     
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