Dehnen

Diskutiere Dehnen im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; hi leutz :-) ich gehe 3 mal die woche ins fitness studio und zwischen drin gehe ich schwimmen/mountain biken oder laufen also grob cardio um...

  1. nils_b

    nils_b Neuer Benutzer

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    hi leutz :)

    ich gehe 3 mal die woche ins fitness studio und zwischen drin gehe ich schwimmen/mountain biken oder laufen also grob cardio um gewicht zu verlieren. dazu habe ich folgende frage könnte ich mich jeden tag 2 mal dehenen oder so? um einfach gelenkiger zu werden? oder hat das negative auswirkungen auf den muskelaufbau ? ich weiß doofe frage aber kann ja alles sein ^^

    gruss nils
     
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  3. #2 Muscat Coach, 19.06.2007
    Muscat Coach

    Muscat Coach Erfahrener Benutzer

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    ??? Wie alt bist du ???

    Dehnen ist sogar foerderlich fuer den Muskelaufbau. Da waere eher dein Cardiotraining hinderlich aber darum musst du dir ebenfalls keine Sorgen machen. Dehnen ist sehr sehr wichtig!
     
  4. #3 Shorty#16, 19.06.2007
    Shorty#16

    Shorty#16 Erfahrener Benutzer

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    Warum willst du abnehmen? Das gewicht passt doch.
     
  5. #4 Frechdachs, 19.06.2007
    Frechdachs

    Frechdachs Erfahrener Benutzer

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    uiuiui da kann ich muscat nur beipflichten!!ohne dehnen geht nix!!ich dehn mich sogar an trainingsfreien tagen ausgiebig(ca. ne halbe stunde)

    mach du ma.....

    liebe grüße dax
     
  6. lod

    lod Erfahrener Benutzer

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    na

    ich dehn mich 5 min lang in einer Position, nach dem Trainingstag

    um auch gelenkiger zu werden
     
  7. nils_b

    nils_b Neuer Benutzer

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    ahh ok gut dann hab ich unwissentlich das richtige getan ... also an trainingstagen dehne ich mich sowieso, nun wollte ich mich aber auch noch an allen anderen tagen dehen um einfach was beweglicher zu werden :)

    naja das gewicht passt nicht so ganz, trage schon ein fässchen vorm bauch und hätte lieber gern ein sixpack ;-)

    aber das dauert noch einige wochen/monate denke ich.

    danke für eure antworten!
     
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