Der große Laufratgeber

Diskutiere Der große Laufratgeber im Mülleimer Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Sonstiges; Intervallläufe [edit]

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  1. #21 labstar, 14.07.2007
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    Intervallläufe

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  3. #22 labstar, 18.07.2007
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  4. #23 labstar, 18.07.2007
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  5. Sven

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    Hi Lars!
    Für das Forum ist das auf jeden Fall okay. Ich überlege momentan aber, Deine Inhalte auch fest in unseren Seiten zu bauen, wenn Du damit einverstanden wärst. Hierzu wäre es aber wichtig, dass Du nicht einfach 1:1 Texte aus Büchern abschreibst. Aber so ist es anscheinend ja nicht. Ich werde Dich die Tae mal per PN anschreiben.

    Schöne Grüße
     
  6. #25 labstar, 19.07.2007
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  7. #26 labstar, 19.07.2007
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  8. #27 labstar, 23.07.2007
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  9. #28 labstar, 25.07.2007
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    Review und 5km Lauftraining

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  10. #29 sunbabe, 28.07.2007
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    Hola Lars :)

    Oh Mann, ein Glück dass ich hier gelandet bin. Hab heute abend beschlossen, einfach mal laufen zu gehen. Ohne Plan wie oder was. War eine Stunde unterwegs (Berg hoch und runter bin ich normal gelaufen) und bin immer 2 min. gerannt und 1 gelaufen. Keine Ahnung von Puls oder sonst was. Und ich muss sagen, es war superklasse :]
    Ich glaub mich hats gepackt und ich muss das jetzt regelmäßig machen. Außerdem ists nicht so zeitaufwändig wie Radln oder Studio.
    Jedenfalls hab ich jetzt deine Posts (nicht alle) gelesen und alle Fragen die ich hatte, wurden beantwortet. Prima!!!
    Die einzige Frage die ich hab geht um meine Schuhe. Ich hab mir solche hier vor kurzem gekauft

    http://ebay.auction.co.kr/detail.html?itemNo=160115362453&FeedBackPercent=99.9

    und zieh die immer ins Studio und momentan auch noch zum Badminton an. Aber tun dies fürn Anfang auch zum Laufen? Ich will nämlich erst mal sehen, ob ichs auf Dauer hinkrieg, regelmäßig zu laufen und will mir nicht sofort so teure Laufschuhe kaufen.
    Probleme hatte ich mit denen absolut keine, dass einzige war, dass mir anfangs die Waden ein bisschen schwer waren. Das hat sich aber gegeben.
    Also, was meinst?

    Vielen Dank jedenfalls schon mal für deinen klasse Ratgeber und deine Antwort :)

    So long....Jenny
     
  11. #30 labstar, 29.07.2007
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  12. #31 labstar, 31.07.2007
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  13. #32 Frechdachs, 31.07.2007
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    juhhu lars.....

    ähhhhhhhhhhhhmmmmmmmmmmm..dem zufolge trifft auf mich jetzt auch dieser plan zu?oder kann ich 10km durchrennen??(du weißt wegen der zeit)
     
  14. klener

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    Schön mal wieder was von dir zu hören Lars =)

    Wie immer nen schöner Text. Insgesammt hat mich dein Laufratgeber nun so insperiert, dass ich mir erstmal von Herbert Steffny Das große Laufbuch gekauft habe. Aber natürlich werde ich weiterhin deinen Laufratgeber weiterverfolgen :]

    mfg Klener
     
  15. #34 labstar, 31.07.2007
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  16. #35 Frechdachs, 31.07.2007
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    laaaaaaaaaaaaarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrsssssssssssssss-->>an einem tag wo ich mich gut fühle und fit bin?->wann bitte soll der sein????????????wenn ich jetzt nich anfange für den lauf zu trainieren kann ichs vergessen..das wetter wird auch immer beschissener..und du weißt ich lauf stunden wenns sein muß..aber ich pack das mit der scheiß zeit nicht.
    bin halt auch gefrustet..weil die motivation fehlt:(

    lieb schau* dax

    ps: natürlich kann ich 10km und mehr am stück laufen..aber nicht unter einer stunde..da wäre der knackpunkt und dann das doppelte zu halten wenn ichs zum marathon schaff(also halb marathon).....
     
  17. #36 labstar, 31.07.2007
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    Du Packst Das ! !

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  18. #37 labstar, 01.08.2007
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  19. badda

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    Deine Beiträge sind einfach nur genial, geiles "Tutorial", was das Laufen angeht, Hut ab :]

    Sry, dass ich einige Fragen habe, die dir vielleicht absurd erscheinen, aber einiges verstehe ich nicht so genau:

    1.)
    Was sind Intervallläufe genau, wie teilt man das ein?
    Heißt das jetzt z.B., dass ich 400 m erhöhtes Tempo laufe und die nächsten 400 m trabe, oder wie ist das ganze System aufgebaut?

    2.)
    Dein Plan im letzten Beitrag ist einfach sensationell :], auch wenn ich hierbei Fragen habe:
    Was bedeutet denn "HFmax"?
    DL soll glaube ich Dauerlauf sein, aber was ist der Unterschied zwischen "langsamer DL" und "ruhiger DL"?
    Ich meine, wenn man langsam (wie ist langsam in diesem Falle definiert?^^) läuft, läuft man doch gleichzeitig auch ruhig (wie ist ruhig in diesem Falle definiert?^^), oder?
    Was ist genau mit Fahrtspiel gemeint?
    Was ist mit "3 Steigerungen" gemeint, das Tempo etwa???
    Wenn ja, wie stark sollte man es erhöhen?

    Das wären soweit meine Fragen.

    Wäre übrigens auch nett von dir, wenn du mir Ratschläge geben würdest. :]
    Näheres findest du in diesem Topic.
     
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  21. #39 Frechdachs, 04.08.2007
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    lars wird dir morgen bestimmt antworten;)

    HF->herzfrequenz
     
  22. #40 labstar, 04.08.2007
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