Der Lauch sagt Moin

Diskutiere Der Lauch sagt Moin im Vorstellungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Mitgliederbereich; Mahlzeit habe mich hier auch mal angemeldet vielleicht finde ich hier ja die richtige Hilfe. Damit ihr erstmal einen kleinen Überblick erhaltet...

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  1. #1 Luckyluciano, 24.08.2015
    Zuletzt bearbeitet: 24.08.2015
    Luckyluciano

    Luckyluciano Neuer Benutzer

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    Mahlzeit
    habe mich hier auch mal angemeldet vielleicht finde ich hier ja die richtige Hilfe. Damit ihr erstmal einen kleinen Überblick erhaltet mitwem ihr es hier zutun habt. Ich komme aus dem schönsten Bundesland der Welt: Bayern. 21 Jahre jung wiege zurzeit unglaubliche 53kg und bin 1,78 groß und sehr schmal gebaut. Kann den ganzen Tag essen bekomme jedoch nichts auf die Rippen. Habe mich mal von einem Arzt aufgrund meines Untergewichtes untersuchen lassen. Nichts schlimmes alles super jedoch leicht erhöhte Schilddrüsen Werte aber keine überfunktion.
    Ich hoffe ich schaffe es durch den Sport und die richtge Beratung/Ernährung etwas auf die Rippen zu bekommen. Bisher aber ich wenig bis gar keine Erfahrungen in diesem Bereich
    Schaffe ich es überhaupt richtig Muskeln aufzubauen ?



    Mag
    Lucky
     

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  3. #2 axelwalldorf, 24.08.2015
    axelwalldorf

    axelwalldorf Neuer Benutzer

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    AW: Der Lauch sagt Moin

    Hallo,
    mit den richtigen Grundlagen kann das jeder schaffen :)
    Wichtig ist für Dich viele gute Kohlenhydrate, sprich Vollkornprodukte, Haferflocken, Reis, etc, ausreichend Protein und ausreichend Omega 3 bzw. Omega 6 Fette zu dir zu nehmen.
    In Kombination mit einem Ganzkörpertraining zum Anfang :)
    Viel Erfolg!
     
  4. #3 rosch1986, 24.08.2015
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    rosch1986 Erfahrener Benutzer

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    AW: Der Lauch sagt Moin

    Willkommen im Forum Lucky!!
     
  5. #4 Luckyluciano, 24.08.2015
    Luckyluciano

    Luckyluciano Neuer Benutzer

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    AW: Der Lauch sagt Moin


    Wäre es ratsam sich ein ,,Programm" zu holen ? Sprich von Julian zietlow oder einen andern, oder ist das rausgeschmissenes Geld ?
     
  6. #5 Geextah, 24.08.2015
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    AW: Der Lauch sagt Moin

    Rausgeschmissenes Geld
     

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  8. #6 Klimperli, 24.08.2015
    Klimperli

    Klimperli Benutzer

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    AW: Der Lauch sagt Moin

    Wie mein Vorpsoter schon sagte. Rausgeschmissene Kohle :)^^

    Hab von Freunden auch nur schlechtes bzw neutrales darüber gehört, jedoch selten bis nie etwas gutes.
     
  9. #7 Tenshi, 25.08.2015
    Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
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    AW: Der Lauch sagt Moin

    Julian Zietlow ist doch dieser Size-Zero-Kram, oder?
     
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