Der Weg der Disziplin

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  1. #41 BlackHawk., 26.05.2013
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    Ich meinte ob da Unterschiede gibt was Fettanteil angeht.... nMagerquark aus dem Kaufland z.b da stehen gar keine Nährwerte drauf außer Magerquark

    Gruß
     

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  3. #42 ak0ya, 30.05.2013
    ak0ya

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    Wenn da Mager-/Speißequark steht, ist es das gleiche! Die Nährwerte unterscheiden sich nicht wirklich
     
  4. #43 Sharif, 30.05.2013
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    Nicht ganz.
    Bei Speisequark steht entweder Magerquark, 20 % Fett oder 40 % Fett mit auf der Verpackung.
    Magerquark hat 0,3 % Fett.
    Bei 20 % und 40 % Fettanteil ist dementsprechend was mehr Fett drin ist von dem anderen wenigerdrin.
     
  5. #44 ak0ya, 02.06.2013
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    Sicher? Ich dachte bei den Quark mit 20% oder 40% steht einfach nur Quark? Naja man achtet ja eher darauf, was für eine %-Zahl dort steht und nicht wie das heißt :D
     
  6. #45 Estevan, 26.07.2013
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    I'm back, bitches!

    Da habt ihr! Ich mache bald mal ein paar mehr Fotos. Aber soviel sei gesagt: ich bin kräftiger, schneller und definierter als je zuvor ;)

    Foto.jpg
     

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  8. #46 Estevan, 29.09.2013
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    So: nach einer bösen Intermitted Fasting Phase sieht man so langsam auch Päckchen. Jetzt heißt es erstmal wieder Kohlehydrate verspeisen um wieder Masse in den Oberkörper zu kriegen!
    Wer macht noch Massephase? Was nehmt ihr zu euch?

    IMG_1752.jpg
     
  9. #47 BlackHawk., 29.09.2013
    BlackHawk.

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    Hey ich bin momentan in der Definitionsphase. Wieviel g kh hast du täglich verspeist? Das Bild schaut gut aus, wieviel wiegst du jetzt?
     
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