Der Weg zum Modelkörper - Nur wie?

Diskutiere Der Weg zum Modelkörper - Nur wie? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; 20 Jahre, um die 1,75 und ca. 75 kg Habs mir mal grad durchgerechnet wenn ich immer die erste Speise essen würde: Quark (Magerquark) 0,2% Fett...

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  1. #41 Duez, 21.03.2007
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    20 Jahre, um die 1,75 und ca. 75 kg

    Habs mir mal grad durchgerechnet wenn ich immer die erste Speise essen würde:

    Quark (Magerquark) 0,2% Fett (Durchschnittswert) gr 365.00 kcal 1.00 gr
    Früchte-Vollkorn Müsli (Kölln) gr 104.70 kcal 2.10 gr
    Apfel (Durchschnittswert) gr 104.00 kcal 0.80 gr
    Putenbrust frisch (Durchschnittswert) gr 668.75 kcal 6.19 gr
    Salate roh (Durchschnittswert) gr 370.00 kcal 23.00 gr
    Haferflocken (Alnatura) gr 36.20 kcal 0.78 gr
    Erdbeere (Durchschnittswert) gr 16.00 kcal 0.20 gr
    Belight Light-Käse mild 17% Fett () gr 340.50 kcal 25.50 gr

    Summe: 2005.15 kcal
    8395.16 kJ 59.57 gr F+kcal: 39.64 P
    LF30: 26.74%
     

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  3. #42 Tenshi, 22.03.2007
    Tenshi

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    2000 kcal wären zum abnehmen ok bei dir...
     
  4. #43 Duez, 22.03.2007
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    Weisst du vielleicht auch wie lang das ungefähr dauern würde? und ob es auch schnellere Methoden gibt?
     
  5. #44 Muscat Coach, 22.03.2007
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    Mal ne kleine Frage - bist du dir sicher das die Angaben richtig sind.

    Das du dich in der Angabe Kilo Gramm vertan hast ist ja ok aber ein durchschnittsapfel hat mehr als 80 gr.

    Nach deinen Angaben muesstest du dann 618 Gramm Pute essen :würg

    780 gr Haferflocken :würg

    210 gramm Fruechtemuesli (auh sehr fraglich ob du das essen solltest ::XX)

    und sage und schreibe 2.5 kilo Kaese :D ok da wirst du dann die Grammanzahl richtig verwendet haben.

    Oder habe ich da was falsch verstanden
     
  6. #45 Duez, 22.03.2007
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    nee da hast nix falsch verstanden. Die Zeilen haben sich wohl verschoben beim Kopieren.

    Apfel (Durchschnittswert) gr 52.00 kcal 0.40 gr
    Die hintere Grammzahl bezieht sich auf den Fett-Gehalt. Die verzehrte Grammzahl hats gar nich mitkopiert.

    Mann ist das ein Scheissrechner. Kennt jemand einen besseren im Netz?

    Kenn bisher nur die beiden:

    http://www.fettrechner.de/cgi-bin/fettrechner.pl

    http://www.naehrwerttabelle.de/

    Love u all

    Duez
     
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