Die Gefahren beim Radfahren

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  1. #1 Mercury2011, 21.01.2011
    Mercury2011

    Mercury2011 Guest

    Hallihallo in die versammelte Runde. Wollte nun wenns wärmer wird mit Radeln anfangen. Da ich aber nun schon seit Jahren nicht mehr drauf gesessen bin wollte ich mal fragen welche Gefahren beim Radfahren drohen. Worauf muss ich achten, was sollte ich besser nicht machen am Anfang und was mir persönlich ganz stark am Herzen liegt, wieviel sollte ich fahren um meine Gesundheit zu zu gefährden. Hab mal gehört, wenn man viel fährt dann vergrößert sich das Herz und wenn man dann schlagartig aufhört kann das sogar tödlich sein.
     

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  3. #2 KingLui, 21.01.2011
    KingLui

    KingLui Erfahrener Benutzer

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    Unfälle.

    den Verkehr!

    in einem hohen Gang nen Berg hochfahren. Benutz die Gangschaltung so,
    dass du immer eine bestimmte Umdrehungszahl mit den Pedalen vollführst.
    Du solltest ca. 70-90 Umdrehung pro Minute haben.

    So gefährlich ist radfahren dann auch nicht...Fahr so lange bis du merkst dass
    du schon relativ kaputt bist jedoch gehe anfangs nicht komplett an deine Grenzen.

    Fahr 3-4 Mal in der Woche Rad und du wirst schnell Erfolge erzielen.
     
  4. #3 Exitus, 21.01.2011
    Exitus

    Exitus Erfahrener Benutzer

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    Kann man das wirklich so allgemein sagen? Es gibt ja unterschiedliche Stile, siehe z.B. Tour de France, da ist Ulle eigentlich immer mit ziemlich hohen Gängen die Berge hoch und er war ja nicht grad der letzte Looser ;)
     
  5. #4 KingLui, 22.01.2011
    KingLui

    KingLui Erfahrener Benutzer

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    Gelenke und Sehnen (ich denk da besonders an die Knie) sollten sich erstmal an eine längere
    Belastung gewöhnen. Später kann man da auf jeden Fall drüber sprechen, aber während einer
    Tour merkt man das Knie beim Anstieg vielleicht noch gar nicht und danach ist das Geschrei groß...

    Also bitte wie gesagt erstmal sehr drauf achten, dass die Pedale nur einen moderaten Widerstand
    darstellen.

    Grüße
     

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