die pocke muss weg!!

Diskutiere die pocke muss weg!! im Laufsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hi, zu mir kurz ein paar Infos! bin 27 180cm gross und wiege so 82 Kilo. Mal 1 oder 2 Kilo mehr mal weniger. Bin hier beim I-Net surfen auf das...

  1. #1 Wellyou1983, 19.01.2010
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    Hi,

    zu mir kurz ein paar Infos! bin 27 180cm gross und wiege so 82 Kilo. Mal 1 oder 2 Kilo mehr mal weniger. Bin hier beim I-Net surfen auf das Forum gestossen und finds echt ganz cool hier =).

    Ich war eigentlich immer ein bisschen pummeliger...seitdem ich denken kann schon. Hab mir dann anfang letzten Jahres, so März rum glaube ich, mal ans Herz gefasst und mir gesagt " Die Pocke muss weg" (aber ohne chirurgischen Eingriff^^).

    Hab mich dann fürs Joggen entschieden....gehe auch seit dem März auch min 15 km die Woche joggen...also 3 mal die Woche. Ernähre mich hauptsächlich von Müsli, Obst, Reis und Nudeln....selten mal Fleisch, dann meist so Frikazeugs.

    So nun meine Frage...

    Wieso strafft sich ALLES an meinem Körper nur die scheiss Pocke will nicht verschwinden? Wenn jemand ne Idee hat oder ein bestimmtes Training wie man speziell den Bauch strafft, dann bitte her damit =) Joggen ist geil aber hat leider bisher nicht den Erfolg erbracht den ich mir erwünsche.

    Ich bin mir da auch unsicher..manche sagen halt Bauchmuskeltraining machen....andere sagen ist egal was du trainierst weil der Körper eh je nach Veranlagung an bestimmten Stellen abnimmt egal welche Muskeln du trainierst.

    Hoffe mir kann jemand helfen...

    MfG
     
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  3. #2 HSV-Dawson, 19.01.2010
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    Das ist halt der Mist bei uns Männern. Am Bauch ist es total schwer die Plauze richtig wegzukriegen. Ist halt so....... :xx
     
  4. #3 Wellyou1983, 19.01.2010
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    hehe

    dein Smiley trifft meine Gefühlslage ziemlich genau.....ich werd einfach weiterjoggen und hoffen dass die pocke halt doch irgendwann verschwindet :D

    suche halt nur mal jemanden der ein ähnliches Problem hatte und mir halt seine "tips & tricks" verrät


    mfg
     
  5. #4 hoffi07, 20.01.2010
    hoffi07

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    Ich würde an deiner Stelle vorallem dazu übergehen mindestens einmal die Woche was für Muskulatur zu machen. Wenn du die Plautze weg hast und merkst du hast kaum noch Muskeln wäre dumm, deshalb immer die Muskeln mitstimulieren.

    Gezielt am Bauch kannst du nicht abnehmen, aber wenn du den Bauch ordentlich trainierst sowie den Oberkörper führt das dazu das er 1. vlt nicht so stark auffällt. 2. du besser aussiehst als nur abnehmen ohne Krafttraining.

    Wichtig ist vorallem sinnvoll essen. Auf keinen Fall Eiweis weglassen und nicht zu wenig, das führt nur dazu das du ne ganze Zeit zu heftig abnimmst ( vorsicht vlt hängt dann die Haut) und das du dann plötzlich garnix mehr abnimmst und dich nur noch kacke fühlst, weil dein Körper seine geliebte Energie nicht mehr hergeben will.

    Also schon sachte angehen und gezielt vorgehen dann passt das.
     
  6. C63

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    Frage an dich:

    Wie sieht denn dein Bauchtraining aus ? Trainierst du deinen Bauch, oder besser gesagt, die Muskulatur besonders ?
     
  7. #6 Wellyou1983, 29.01.2010
    Wellyou1983

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    Hi!

    Bauchtraining mache ich nicht besonders, da wie beschrieben ich mir nicht sicher bin. 2 Kollegen von mir gehen halt regelmäßig pumpen und raten mir beide vom Bauchmuskeltraining ab, da es den Bauch dann noch grösser wirken lassen würde. Sie meinen man kann die Fettverbrennung nicht direkt steuern, also wo das Fett verbrannt wird.

    Wenn du mir nen Tip/Rat geben kannst bin ich gern bereit das auszuprobieren, auch über nen längeren Zeitraum...sofern es nicht ähnlich belastet wie das Joggen, das würde ich nur ungern aufgeben jetzt nach dem Jahr...macht einfach zu sehr Spass =)

    MfG
     
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