Die RoteHexe aus Stuttgart! Joggingerfahrung = 0 km

Hallo ihr Läufer, Jogger, Walker und andere Sportfanatiker,

ich heisse Diana, bin 29 Jahre alt und wohne im schönen Stuttgart.

Zum Sport bin ich bereits 2004 gekommen und das hab ich einem riesigen Schock-Erlebnis zu verdanken. Wenn eine Waage max. 130kg anzeigen soll und man sich drauf stellt und der Zeiger weit drüber hinaus zeigt, ohne Ende in Sicht ist das erschütternd.
Seit dem Tag wurde ein stink normaler CrossTrainer mein bester Freund. Es hat etwas gedauert, aber schon bald stand ich täglich 1 Std. auf dem Ding und es hat mir sehr viel gebracht.
Mit viel Schweiss und einer radikalen Ernährungsumstellung von Fast Food auf Slow Food hab ich es geschafft bis 2009 ca. 50kg abzuspecken. So genau kann ich das nicht sagen, da ich ja mein Ausgangsgewicht nicht genau kenne.
Von Kleidergrösse 56 auf 42.
Seit 2007 bin ich auch im FitnessCenter angemeldet, wo ich auch knapp 3 Jahre 1-2 mal die Woche anzutreffen war.

Letztes Jahr im August hab ich geheiratet und ich sah traumhaft aus. Ich bin 174cm gross und hab 78 kg gewogen. Sicherlich ist das nicht schlank, aber ich hab mich sehr wohl gefühlt.
Seit der Hochzeit hab ich keinen Sport mehr gemacht und das hat sich durchaus bemerkbar gemacht. 8 kg sind wieder drauf und mir passen meine Sommerhosen vom letzten Jahr nicht mehr.

Durch die Arbeit hab ich Jemanden kennengelernt, der Halb- und Marathon läuft.
Er will mit mir laufen und ich freu mich darüber total und bin zum ersten Mal wieder richtig euphorisch. Anfangen wollte ich bereits vorletzte Woche, doch leider haben mir meine Gallensteine einen Strich durch die Rechnung gemacht.
Die OP war am 17.05. und laut Arzt darf ich ab nächsten Dienstag anfangen zu laufen, was ich aber nicht für realisierbar halte.
Diese Woche Donnerstag bis gestern hab ich "Das grosse Laufbuch" verschlungen und nächste Woche will ich zumindest mal Laufbekleidung und Laufschuhe shoppen gehen, wenn ich schon nicht laufen kann.

Die Sonne scheint und es reizt mich so sehr endlich wieder Sport zu machen.
Das ist ja wohl die beste Voraussetzung, nicht wahr?

Soviel erstmal von mir. Ähm, ja, ich kann mich schlecht kurz fassen. *lach* Sorry!

Liebe Grüsse
Diana alias RoteHexe

 

Ich hab mal ein paar alte Bilder rausgekramt. Ich kann es selbst kaum fassen wie ich mich damals hab so gehen lassen. :-(

Die ersten beiden Bilder waren 2004 mit ca. 130kg.
Das dritte Bild war 2005 mit 110 kg.
Dann folgt ein Bild von 2009 mit 85 kg.
Und letztendlich mein Ziel 78 kg zu meiner Hochzeit. Es kann auch durchaus noch weniger werden.

 

Dankeschön! Ich werd mir Mühe geben.

 

Danke Wubbu...Grüsse nach Reutlingen!

 

Danke Jo-ker. Ja, ich denke ich hab Glück mit meinem Jogging-Partner und ich bin optimistisch, dass wir bald loslegen können. Momentan versuche ich meine alte Kondition wieder herzustellen mit meinem Crosstrainer. Und gestern hab ich mir ein komplettes Laufoutfit und tolle Laufschuhe (nach Laufbandanalyse) gekauft. Jetzt gibt es keine Ausreden mehr! *lach*

Danke auch Dir Mia! Ja es war nicht so leicht. Wenn man erst mal den inneren Schweinehund besiegt hat ist es aber fast ein Selbstläufer! Das Wunschgewicht erreicht man nun mal nur mit Ernährung UND Sport. Und da Muskeln schwerer sind als Fett ist es auch normal das auch nur 2kg ewig dauern können. Deshalb vermesse ich mich regelmässig um auch so meine Erfolge zu dokumentieren.

 

Ich danke Euch! Ja, ich bin weiterhin gut dabei. Hab die OP sehr gut überstanden und schaffe inzwischen wieder 40 min auf dem Crosstrainer.
Habe seit dem auch schon wieder 5kg abgenommen.

 

Momentan spornt mich mein neues Laufoutfit an. Noch 2 Wochen Kondition aufbauen und dann kann und will ich endlich loslegen. Freu mich wie ein kleines Kind drauf. Wenn man bedenkt, dass ich als Kind eigentlich Sportmuffel war und wegen meinem Asthma früher sogar eine Zensurenbefreiung für den Sportunterricht hatte.

 

Klar geht das! Ich war 96 für 6 Wochen auf Kur und seit dem hab ich meine Atmung so trainiert, das ich nur noch 2-3 mal im Jahr auf Medikamente (wie Spray) zurückgreifen muss, wenn es mal besonders schlimm ist. Ich hab allergisches und stressbedingtes Asthma, wobei ich den Stressfaktor inzwischen sehr gut im Griff habe und Medis auch nur bei einem allergischen Anfall benötige. In der Ruhe liegt die Kraft und mit richtigem Atmen geht der Rest von allein.
Autogenes Training hilft auch, aber das ist nicht Jedermanns Sache!

 

Ich hatte selbst früher auch bei Belastung Probleme mit der Luft. Aber heutzutage rät jeder Arzt dazu, das zu trainieren. Ich hab aber sicherheitshalber grad selbst noch mal gegoogelt.

Das hier hab ich gleich als erstes gefunden:
Wie bereits erwähnt, ist Asthma kein Grund, keinen Sport zu treiben, sondern kann sich im Gegenteil günstig auf den Krankheitsverlauf auswirken.
Beim Belastungsasthma sollte der Betroffene vor der körperlichen Belastung ein Dosier- Aerosol anwenden, das vorbeugend wirkt. Hier kommen in erster Linie Kombinationspräparate zum Einsatz, die DNCG und Beta-Sympathomimetika enthalten wie z. B. Aarane®.
Besonderer Bedeutung kommt beim Asthmatiker einer ausreichend langen intervallartigen Aufwärmphase zu, da das Bronchialssystem besonders zu Beginn der Belastung reagiert. Auch die Auswahl der Sportart kann in diesem Zusammenhang wichtig sein. Laufen ist die Belastungsart, die am stärksten Belastungsasthma auslöst, während z. B. Schwimmen dies in weit geringerem Ausmaß tut. Skilaufen in sehr kalter, trockener Luft kann leicht Asthmaanfälle auslösen, liegt die Temperatur über -5 Grad, besteht nur geringe Wahrscheinlichkeit dafür, das ein belastungsinduzierter Asthmananfall ausgelöst wird.
So kann im Einzelfall die sportliche Betätigung je nach Ausmaß der Beschwerden und individuellen Neigungen evtl. unter Mitwirkung von Arzt oder Physiotherapeut gestaltet werden.

 

Juchu, seit 2 Tagen packe ich endlich wieder meine volle Stunde Crosstrainer von früher! Damit hab ich meine OP wohl vollends überwunden. *hihi*
Dann hab ich dank meinem Mann auch endlich meine Waage verstanden. *lach* Ich wusste gar nicht, dass mir unsere Waage auch den Körperfettanteil anzeigt. Jetzt hab ich sogar bei 200g plus einen Grund zur Freude, nämlich 2,5 % Fettanteil weniger.