Die wichtigsten Übungen für ein Brusttraining

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  1. #1 JosephPumping, 13.11.2014
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    Hey Leute :)

    Kann mir jemand sagen, ob das wirklich für ein intensives Brusttraining reicht???

    https://www.youtube.com/watch?v=D5xit0YOQME

    Kommt mir irgendwie recht wenig vor..?

    Danke für eine Antwort
     

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  3. #2 Eisenbezwinger, 13.11.2014
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    Das kann man so pauschal natürlich nicht sagen...
    Man kann mit nur einer einzigen Übung (z.B. Bankdrücken) die Brust schon ausreichend trainieren.
    Immer eine Frage der Trainigsmethode und der Intensität. Wenn diese stimmt kann die Brust nach 2 Übungen und insgesamt 6 Sätzen platt sein!
    Man kann aber auch 5 verschiedene Übungen je 3 Sätze halbherzig durchführen ;)
     
  4. #3 Irok89, 14.11.2014
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    Meiner Meinung nach reicht eine Übung <- bankdrücken...
    Zumindest solange bin man mal 1,0 bis 1,5x sein eigenes Körpergewicht drückt...
    Dann macht es irgendwann Sinn, ne zweite Übung für höheres Volumen einzubauen...
    Schrägbank zB
     
  5. #4 Chirsten, 14.11.2014
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    Ich hab auch nur 2 Brustübungen, einmal Bankdrücken und einmal Fliegende.
    Somit hab ich eine Push Übung und eine , ich nenne sie Stretchübung, da sich die Stellung der Arme nicht verändert sondern nur die Brust arbeitet.
     
  6. #5 Geextah, 14.11.2014
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    Ich hab dips als Hauptübung und beim frontdrücken kommt sie nochmal unterstützend zum Zuge. Also an sich auch nur eine Übung :)
     
  7. #6 JosephPumping, 15.11.2014
    JosephPumping

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    Danke für die hilfreichen Antworten :)
     

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