Doofer Plan?

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  1. #1 arrowfreak, 02.10.2008
    arrowfreak

    arrowfreak Benutzer

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    Hallo =)

    ich trainiere mit folgendem Trainingsplan:

    2er Split
    Brust/Trizeps/Beine
    Rücken/Bizeps/Schultern/Bauch

    So, jetzt hab ich festgestellt, dass ich 5 Brustübungen habe (Bankdrücken, Schrägbankdrücken, Flys, Brustpresse, nochmal Bankdrücken an der Maschine), also wird bei 3 Übungen der Trizeps benötigt. Jetzt habe ich aber noch 4 Trizepsübungen. Ist das zuviel? Sollte ich lieber nur eine oder zwei Übungen machen?

    Bei Rücken/Bizeps ist es im Prinzip das gleiche, da brauch ich den Bizeps auch für 2 Latzug-Übungen und 2 Trapezübungen.

    HELP! :zack
     

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  3. #2 Lotze, 02.10.2008
    Lotze

    Lotze Benutzer

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    Bei nem 2er split reichen eigentlich schon 1-2 Übungen für die Brust. Mach lieber weniger Übungen mit hoher Intesität. Für den Trizeps bauchst du dann, wenn überhaupt, nur noch eine Übung um ihm den Rest zu geben. Gilt analog für Rücken und Bizeps.

    Such hier im Forum mal nach 2er splits, findest einige gute.

    Gruß Lotze
     
  4. #3 katJeS, 03.10.2008
    katJeS

    katJeS Erfahrener Benutzer

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    rofl n 2er split mit 5 brust 5 rücken 5 tri 5 bi übungen :D:D :zack


    du solltest dich ggf. mal durch die grundlagen lesen UND dir die vom forum vorgeschlagenen Trainingspläne angucken.





    gruß

    hummel
     
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