Dukan Diät

Diskutiere Dukan Diät im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hi Leute Ich hab jetzt grad schon mehrere Themen dazu durchgelesen, und ich bin mir immernoch unschlüssig, kennt jemand von euch die Dukan...

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  1. #1 Aaronpower, 24.10.2013
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    Hi Leute

    Ich hab jetzt grad schon mehrere Themen dazu durchgelesen, und ich bin mir immernoch unschlüssig, kennt jemand von euch die Dukan Diät, und hält die auch was sie verspricht. Das Ziel ist halt, das man keine Kohlenhydrate zu sich nimmt in der Angriffsphase und ein Tägliches Workout von 20min macht.
    Man ernährt sich dann eigentlich ausschliesslich von Proteinen und Eiweissen.

    Ich hab mir selbst mal ein Ernährungsplan zusammengestellt, was haltet ihr von diesem?

    Was kann ich noch so ergänzen?

    Ich mache pro Tag etwa 1.5 - 2 Stunden Ausdauersport (Fitnesscenter, Radfahren, Rudern, Laufband) + 1 Stunde Kraftsport.

    Wenn ihr noch was wissen müsst, fragt einfach, ich freu mich auf eure Raschen Antworten! :)

    Bis dann!
     

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  3. #2 Geextah, 28.10.2013
    Geextah

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    Kann den Plan nicht öffnen - bekomme den Hinweis "Datei fehlerhaft"

    Hab die Diät grade mal bei wiki überflogen. Halte nichts davon, denn die Diät ist zu einseitig und zudem wird sie nicht als Diät im herkömmlichen Sinne - also wie in der Antike, als Lebensart angesehen, sondern nur als Diät im heutigen Sinne.
     
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