dumme frage wegen Creatin!?

Diskutiere dumme frage wegen Creatin!? im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; mache in 4wochen eine Creatin-Kur mit Kre-Alkalyn,hab bis jetzt immer Creatin in pulver-form gehabt!! jetzt meine frage;vorm training sollte ich...

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  1. #1 Lichtenwarth, 28.02.2007
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    mache in 4wochen eine Creatin-Kur mit Kre-Alkalyn,hab bis jetzt immer Creatin in pulver-form gehabt!!

    jetzt meine frage;vorm training sollte ich 2Kap.nehmen aber wann reicht 5min. vorher oder schon 1std. vorher!?

    die andere frage;nach dem training 1Kap.;sollte ich die gleich danach oder 1std.(was ich schon mal gehört habe,were besser)nehmen!?

    und normal nehme ich das creatin mit KH+Eiweiss-Shake zusammen gleich nach dem training wegen dem transport von creatin,aber wie ist es bei Kapseln!?

    mfg Rene
     

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  3. #2 Tenshi, 28.02.2007
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    Ist eigentlich vollkommen wurscht
     
  4. #3 Lichtenwarth, 28.02.2007
    Lichtenwarth

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    hab mir nur gedacht weil ja die Kapseln sicher länger brauchen bis síe zur
    verf. stehn!!

    mfg rene
     
  5. #4 Antrax, 03.03.2007
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    kann man creatin eigentlich auch mit Bananensaft trinken ohne dannach Traubensaft zu trinken oder sollte man es mit wasser und dannach dann 1/2 Liter Traubensaft??
     
  6. #5 italia661, 03.03.2007
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    du kannst es doch trinken wie du willst^^

    es is nur besser mit traubensaft aber es wirkt natürlich auch mit bananensaft oder sonstiges
     
  7. #6 Antrax, 03.03.2007
    Antrax

    Antrax Erfahrener Benutzer

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    genau das wollte ich wissen,
    es ist mir klar das ich es trinken kann wie ich "will" nur ob es dann noch die wirkung hat ist die Frage...

    aber hast du mir ja hiermit bestätigt :)
    dank dir

    Greetz
     

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