durch bewusste Ernhährung ungewollt abgenommen

Diskutiere durch bewusste Ernhährung ungewollt abgenommen im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo Leute, ich trainiere seid ca 4 Monaten und achte sowohl auch auf meine Ernährung, musste leider feststellen das ich mit meinen...

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  1. #1 Daniela_19, 27.09.2014
    Daniela_19

    Daniela_19 Neuer Benutzer

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    Hallo Leute,

    ich trainiere seid ca 4 Monaten und achte sowohl auch auf meine Ernährung,
    musste leider feststellen das ich mit meinen Anfangsgewicht von 64kg bei einer Körpergröße von 1.80 nur mehr 60kg wiege das
    leider nicht der Plan war da ich mein Gewicht eigentlich beibehalten wollte, und nur auf Muskelaufbau aus war, und eigentlich auch Fortschritte sehe.
    Proteine nehme ich noch nicht zu mir, da ich zuerst sehen wollte ob ich das Training wirklich durchzieh und nicht nach paar Monaten aufhöre. Leute raten mir zum Whey-Protein und Schoko Casein Proteinpulver vor dem schlafen gehen aber weiss jetzt nicht ob das in meiner Situation gut ist ?!
     

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  3. #2 Geextah, 27.09.2014
    Geextah

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    Wie wäre es damit deine Ernährung zu tracken und ein Ernährungstagebuch zu führen?

    Und doch: Du nimmst Proteine zu dir - durch die Ernährung.
     
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