durch liegestütze und klimmzüge fett verbrennen?

Diskutiere durch liegestütze und klimmzüge fett verbrennen? im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; hi! ich mache, um mich fit zu halten, liegestütze, klimmzüge etc.. ich hab zwar kein übergewicht, aber mich würde es interessieren, ob man...

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  1. #1 irgendjemand, 29.10.2011
    irgendjemand

    irgendjemand Guest

    hi!

    ich mache, um mich fit zu halten, liegestütze, klimmzüge etc.. ich hab zwar kein übergewicht, aber mich würde es interessieren, ob man durch LS. und KZ.fett am bauch abbaut, oder ob es nur durch laufen bzw. durch diäten geht. durch situps oder crunches geht es nicht. das weiß ich sicher.

    danke im voraus!
    gruß, irgendjemand!
     

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  3. #2 Exitus, 29.10.2011
    Exitus

    Exitus Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    21.04.2006
    Beiträge:
    3.047
    Zustimmungen:
    2
    Hi.

    Fett kann nicht lokal durch spezielle Übungen o.ä. an bestimmten Körperstellen abgebaut werden.

    Um Fett abzubauen musst du ein Kaloriendefizit erreichen, das geschieht über die Nahrungszufuhr - Sport dient dabei lediglich unterstützend in Form von Kalorienverbrennen und Ankurbelung des Stoffwechsels.

    Gruß.
     
  4. #3 irgendjemand, 30.10.2011
    irgendjemand

    irgendjemand Guest

    hi, exitus!
    danke für die antwort.
    so, wie du das beschrieben hast, wa das warscheinlich der grund, warum ich, nachdem ich mit LS und KZ etwas schmaler aussah.

    gruß von irgendjemand(em)
     
  5. #4 Christin22, 19.01.2012
    Christin22

    Christin22 Guest

    Hi,

    wie mein vorredner schon meinter, kann man nicht durch bestimmte Übungen an bestimmten Stellen abbauen. Aber halt durch Ernährung und Training, es dabei sehr wichtig nicht eine "Diät" zu machen, da sonst die bekannten Jojo Effekte auftreten. Wenn du noch an dem Thema interesse hast, kannst du ja hier mal weiterlesen, der Artikel hat mir sehr geholfen:
    Bauchfett weg
     

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