Durch zink magnesiummangel und Muskelkrämpfe

Diskutiere Durch zink magnesiummangel und Muskelkrämpfe im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; natürlich könntest du auch 3 stück nehmen ist von der Verträglichkeit auf jeden Fall besser das auf den Tag zu verteilen als alles auf einmal zu...

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  1. #21 pc-freak, 26.11.2006
    pc-freak

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    natürlich könntest du auch 3 stück nehmen
    ist von der Verträglichkeit auf jeden Fall besser das auf den Tag zu verteilen als alles auf einmal zu nehmen (zumindest bei höheren Dosen bekommen manche Leute Probleme mit dem Magen wenn sie alles auf einmal nehmen, aber da sprechen wir von 200mg aufwärts..)

    Gegenfrage: warum willst du mehr als 30mg Zink am Tag nehmen?
    2x15mg Zink + Histidin gilt hier im allgemeinen als sehr gute Dosis, somal es durch das Histidin auch optimal aufgenommen werden kann..

    Solange du keine Kur machst würde ich es bei den 30mg belassen, das sollte reichen um Haut und Immunsystem aufzupolieren :)
     

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