Durchstarten! 2er Split ok?

Servus!

Nachdem ich 3 Jahre zu Hause teilweise mit freien Gewichten, teilweise mit einer Kraftstation traniert habe, habe ich alles verkauft und mich bei McFit angemeldet
Ich habe also im August 2006 angefangen zu trainieren, damals 65 kg! Leider habe ich immer wieder längere Pause dazwischen gemacht (manchmal sogar 6 Monate) und sehr unregelmäßig trainiert. Teilweise aber auch mehrere Monate lang knallhart durchgezogen.

Nun bin ich aber fest entschlossen wieder voll aktiv zu werden und das tue ich mittlerweile seit Ende August.

Ich bin 22 Jahre alt, 184 cm groß und wiege mittlerweile 72 kg! Nachdem ich zum wieder reinkommen nach einer wiederholten langen Pause das Ganzkörperprogramm 1 1/2 Monate durchgezogen habe, möchte ich jetzt wieder auf einen 2er Split wechseln. So habe ich ihn mir zusammen gestellt:

Tag 1

Fahrrad 10 Min.


Brustpresse 3 S. / 15 Wdh.

Butterfly 3 S. / 15 Wdh.

Schulterpresse 3 S. / 15 Wdh.

KH-Seitheben (würde aber gerne was anderes nehmen) 3 S. / 15 Wdh.

Pushdowns (oder doch lieber Dips??) 3 S. / 15 Wdh.

Beinpresse 3 S. / 15 Wdh.

Beinstrecker 3 S. / 15 Wdh.

Crunch 3 S. / max Wdh.

Bauchmaschine 3 S. / 15 Wdh.

Laufband 20 Min.

Fahrrad 10 Min.



Tag 2:

Fahrrad 10 Min.


Latzugmaschine 3 S. 15 Wdh.

Ruderzugmaschine 3 S. 15 Wdh.

Klimmzugmaschine 3 S. 15 Wdh.

Butterfly Reverse 3 S. 15 Wdh.

Rückenstrecker 3 S. 20 Wdh.

Langhantelbizepscurl 3 S. 15 Wdh.

Beinbeuger 3 S. 15 Wdh.

Adduktion 3 S. 15 Wdh.

Abduktion 3 S. 15 Wdh.

Laufband 20 Min.

Fahrrad 10 Min.


Also, was haltet ihr davon?

Freue mich auf eure Meinungen.

Mfg
popauro

 

Weil der rote Bereich immer überfüllt ist und ich nicht soviel Zeit habe jedes Mal alle Gewichte umzustecken usw. usf. Ich möchte gerne im grünen bleiben.

 

Wo sind eure Meinungen? ?(

 

Oh Mann, ich hasse es! Immer diese Wurst oder Käse oder Käse oder Wurst Diskussionen!!!!!

Dass Training mit Geräten scheiße ist, ist deine subjektive Meinung. Die Betonung liegt auf SUBJEKTIV!
Ich kann mich nicht erinnern, nach subjektiven Meinungen hinsichtlich des Tranings mit oder ohne Maschinen gefragt zu haben. Wenn du meinst, dass das Training nicht gut ist bzw. mir nichts zu meinem Plan MIT Geräten sagen kannst, dann halt dich bitte zurück.

Echt, ich kann sowas nicht ab. Du willst ja schließlich auch nicht, dass man dir die Uhrzeit sagt, wenn du nach der Straße fragst....

Außerdem wäre es auch schön, wenn neben einer Aussage auch die Begründung stehen würde. Ich verstehe nicht, warum ich Cardio an Trainingsfreien Tage machen sollte, wenn du mir keine Begründung gibst. Soll ich es einfach "glauben"? Wir sind hier doch nicht in der Kirche..

Alle anderen Beiträge sind gern gesehen und willkommen.

Peace.

 

Ich wiederhole mich ja ungern, aber hier nochmal, nur weil du es bist:

Du hast mich falsch verstanden. Natürlich sind Meinungen subjektiv. Und das ist auch gut so.
ABER, ich habe dich nicht nach deiner Meinung zu freien Gewichten und Geräten gefragt, sondern nach der Zusammenstellung des Plans. Ob dort grobe Fehler sind, ich was wichtiges vergessen habe oder sonst irgendwas nicht passt. Ich habe dich NICHT gefragt, ob Bankdrücken mit der langen Hantel auf der Bank oder am Gerät machen soll. Understand?

Naja wenigstens hast du mir ja nun Begründungen genannt zu deinen Ansichten. Nur leider interessieren sie micht nicht, denn ich bleibe bei den Geräten

Ich will doch nur wissen ob der Plan gut ist MIIIIIIIIIIIIIT Geräten.
Punkt aus. Bums.