Dustinho's Trainingstagebuch

Hallo, das sind meine Daten :

Alter : 18 Jahre

Größe : 182 cm

Gewicht : 68 Kg

Trainingserfahrung : Trainiere seit Juli 2006 (wog zu dem Zeitpunkt 60 Kg)

Körperfettanteil : weis ich nicht

BMI-Wert : 20.53 kg/(m*m)

Trainingsziel : Muskelaufbau bzw Masseaufbau, Gewichtszunahme

Trainingsgrund : Hobby, etwas für den Körper tun

genaues Trainingsziel : 75 Kg erreichen

Trainingsumsetzung : Viel Essen(kalorienreich), 4 x die Woche trainieren (Mo,Mi,Fr,Sa) (Ich werde ersteinma auf Naturbasis trainieren und mir dann ein Gainer holen oder Creatin oder sonst was .... was meint ihr ?)

Unterstützung : trainiere alleine ...

So ich werde an jedem Trainigstag einen Beitrag ablegen ....

mfg, Dustinho ;D

 

Montag, 27.08.07

Frühstück ---> 1 Mettebrötchen, 1 Knoppas, 1 Capri Sonne

Mittag ---> Spaghetti , 2 Pizzabrötchen

Abend ---> Kartoffeln mit Fleisch und Soße, 3 Schüsseln Corn Flakes, Erdnüsse, 1L Sprite

Beim Training : 1,5 L Wasser ohne Kohlensäure

das wars für Montag .... Ich werde immer nur an Trainigstagen meinen Nahrungsplan aufschreiben ....

 

was ist denn bitte schön an Nudeln (Spaghetti) falsch ?? und ich will auch zunehmen deswegen doch Kalorien Pur und natürlich auch Kohlenhydrate ....