Dustinho's Trainingstagebuch

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  1. #1 Dustinho, 27.08.2007
    Dustinho

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    Hallo, das sind meine Daten :

    Alter : 18 Jahre

    Größe : 182 cm

    Gewicht : 68 Kg

    Trainingserfahrung : Trainiere seit Juli 2006 (wog zu dem Zeitpunkt 60 Kg)

    Körperfettanteil : weis ich nicht

    BMI-Wert : 20.53 kg/(m*m)

    Trainingsziel : Muskelaufbau bzw Masseaufbau, Gewichtszunahme

    Trainingsgrund : Hobby, etwas für den Körper tun

    genaues Trainingsziel : 75 Kg erreichen :sing

    Trainingsumsetzung : Viel Essen(kalorienreich), 4 x die Woche trainieren (Mo,Mi,Fr,Sa) (Ich werde ersteinma auf Naturbasis trainieren und mir dann ein Gainer holen oder Creatin oder sonst was .... was meint ihr ?)

    Unterstützung : trainiere alleine ... =)

    So ich werde an jedem Trainigstag einen Beitrag ablegen ....

    mfg, Dustinho ;D
     
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  3. #2 Dustinho, 27.08.2007
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    Montag, 27.08.07

    Frühstück ---> 1 Mettebrötchen, 1 Knoppas, 1 Capri Sonne

    Mittag ---> Spaghetti , 2 Pizzabrötchen

    Abend ---> Kartoffeln mit Fleisch und Soße, 3 Schüsseln Corn Flakes, Erdnüsse, 1L Sprite

    Beim Training : 1,5 L Wasser ohne Kohlensäure

    das wars für Montag .... Ich werde immer nur an Trainigstagen meinen Nahrungsplan aufschreiben ....
     
  4. #3 rosch1986, 27.08.2007
    rosch1986

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  5. #4 Dustinho, 27.08.2007
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    was ist denn bitte schön an Nudeln (Spaghetti) falsch ?? und ich will auch zunehmen deswegen doch Kalorien Pur und natürlich auch Kohlenhydrate ....

    :whats?
     
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