Dysbalancen

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  1. #1 Blueliner, 28.08.2008
    Blueliner

    Blueliner Neuer Benutzer

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    Hallo zusammen!

    Ich mache mir seit einigen Tagen Gedanken zum Thema muskläre Dysbalancen. Könnt ihr mir sagen in welchem groben Verhältnis man z.B. Brust zu Rücken, Bauch zu Rücken, Beinbeuger zu -strecker oder auch Bi- zu Trizeps trainieren soll?

    Bislang hab ich es z.B. bei den Beinen so gehalten, dass ich Beuger und Strecker in etwa mit den selben Gewichten trainiere. Das gerade der obere Rücken stärker sein sollte als dir Brust ist auch klar, allerdings halt nicht in welchem Verhältnis...
    Ich hoffe ihr könnt mir helfen!
     

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  3. #2 desenator, 28.08.2008
    desenator

    desenator Erfahrener Benutzer

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    Das selbe Gewicht wirst Du bei Brust/Rücken als Gegenspieler nicht erreichen.
    Ich hab z.B. z.Z. ca.120Kilo Titten und knapp 65 Kilo T-Bar an der Masch. und 110 Kilo Latturm......
    Hauptsache ist eben,das Du intensiv mit gleicher Satz/WDHzahl trainierst.
     
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