Eblysalat mit Mais und Thunfisch

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  1. #1 julie, 23.06.2005
    julie

    julie Erfahrener Benutzer

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    1 Kochbeutel Ebly Zartweizen
    1 Dose Thunfisch in Wasser
    1 Dose Mais
    paar Salatkräuter (gefriergetrocknet)
    1 Knoblauchzehe
    Salz, Pfeffer
    2 EL Olivenöl
    2 EL Essig
    1 EL Wasser

    Den Weizen nach Packungsanleitung zubereiten. Abkühlen lassen!
    Mais und Thunfisch abtropfen. Mit dem Weizen vermischen. Salatkräuter dazu, Essig, Wasser, Olivenöl dazu, salzen und pfeffer, Knoblauchzehe reinpressen
    Alles verrühren und nochmal abschmecken.
    Am besten über Nacht im Kühlschrank durchziehen lassen.
    Ist super zum Mitnehmen in ner TakeAlong Dose (passt genau rein!)

    Enthält ca. 930 kcal
    73 g Eiweiss
    18 g Fett
    130 g Kohlenhydrate
     

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  3. #2 Reaper, 24.06.2005
    Reaper

    Reaper Erfahrener Benutzer

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    Hehe falls ma wieder nen langer Tag ansteht ich werds mir merken :)
     
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