Ectomorph/Hardgainer > Mein Weg weg vom lächerlichen Spargelkörper.

Lebe deinen Traum . Aber glaube mir eins, oder auch nicht . Um das zu erreichen mußt du erst einmal ein Massemonster werden , um dann zu definieren und bei ca 8-10 & Kfa zu landen . Der Weg ist lang und steinig, aber bei deinem Ehrgeiz wird es werden .

Viel Glück und Erfolg .

 

Ectomorph/Hardgainer > Mein Weg weg vom lächerlichen Spargelkörper.

Klasse Arbeit, freut mich sehr für Dich.

Eine Frage: Kannst Du bitte noch mal deinen EP aufschreiben? Oder ist es immer noch der gleiche auf Seite 2?

 

Ectomorph/Hardgainer > Mein Weg weg vom lächerlichen Spargelkörper.

find ich gut, was du erreicht hast! Ich versuche es jetzt mal nach deinem trainings und ernährungsplan und hoffe ich habe soviel erfolg wie du!

 

Ectomorph/Hardgainer > Mein Weg weg vom lächerlichen Spargelkörper.

und wie ist es in den ferien gelaufen?
zum thema "Stagnation", bzw lustlosigkeit, stress, appetitlosigkeit. das sind anzeichen für ein angehendes oder bereits bestehendes übertraining. Also eine Überforderung des Zentralen Nervensystems. Wenn man merkt, dass man schlaflos wird, keinen appetit mehr hat, erkältungen wie ein heftiger grippevirus wirken, dann ist es höchste zeit eine Trainingspause von 10 - 14 Tagen einzulegen. Auch wenn man in diesen 10 - 14 Tagen ein schlechtes Gewissen hat. Ich verspreche Hoch und Heilig: es schadet dem körper NICHT, im gegenteil. Es nutzt dem körper unheimlich viel. Übertraining ist das Zeichen für "NUN GIB MIR ENDLICH RUHE".
Und nach dieser Trainingspause wirst du merken, wie du wieder immer stärker wirst und dich verbesserst. Wir sind belastbar. aber irgendwann brauchen auch wir mal eine pause, damit es danach weitergehen kann.



Ich muss aber auch meinen Respekt aussprechen: wirklich eine super leistung. Sowas ist für einen Hardgainer (ich spreche aus erfahrung) nur mit wirklich viel mühe und disziplin erreichbar

 

Ectomorph/Hardgainer > Mein Weg weg vom lächerlichen Spargelkörper.

Sers Beatme! Habe Deine Geschichte hier gelesen und muss Dir meinen höchsten Respekt aussprechen! Es stimmt- wenn alle so
konsequent wären, gäbe es weniger Probleme. Meist fehlt die Motivation/ Anreize. Besonders wenn man in einer absolut unsportlichen
Clique abhängt, wo Alkohol und Kippen, Fortgehen und "Chillen" die Lebensaufgaben sind... finde es gut, dass Du Deinen Weg gefunden
hast- ähnlich ist es mir damals ergangen. Nur mit einer Aussage die Dir empfohlen wird erst mal "Masse" aufzubauen und dann damit
zu arbeiten, finde ich krass und völlig daneben. Dass es anders geht- zeigst Du ja. Und das in so kurzer Zeit! Masse denke ich, brauchst
Du eigentlich gar nicht mehr viel mehr, da Du ja mit Deinem Körper modeln möchtest. Das Ziel hast Du fast schon erreicht- Wichtig finde
ich auch, dass man nebenbei auch einen Ausdauersport betreibt um die Muskeln bei "Laune" zu halten. Ich habe damals echt krass
trainiert, alles naturel versteht sich, aber ich hatte ähnliche "Komplexe" wie Du, ich sah mich nie so, wie die anderen es taten, kam mir
immer irgendwie zu gering vor, obwohl ich eigentlich super definiert war. Ich wurde regelrecht blind, die Hosen passten mir schon nicht
mehr und ich hatte fast die 90kg bei 180cm Größe erreicht. Gott sei Dank wurde ich durch meine damalige Beziehung eingebremst, die
mir erstmal sagte, dass ich da völlig abdrehte. Es ist wie ein Rausch, eine Sucht, ja fast schon eine Droge wenn man sieht wie sich alles
verändert aber man selber nie einschätzen kann wo die Grenzen sind. Wichtig finde ich auch, dass man nicht in den illegalen Bereich
abdriftet. Sicher schaun Dir dann noch mehr Leute hinterher, allerdings wohl kaum aus Bewunderung, weil alle wissen, dass das nicht mehr
natürlich ist- also zieh Deine Sache so durch, wie Du es für richtig hälst, denke groß Tipps oder Ansagen von Leuten die selber Probleme
mit der Figur haben, brauchst Du nicht ernst zu nehmen....beset Grüße, Michi

 

Ectomorph/Hardgainer > Mein Weg weg vom lächerlichen Spargelkörper.

Hallo beatme,
Ich bin zwar neu hier und werde erst nach meinem Urlaub anfangen zu trainieren. Jedoch hat mich dein Tagebuch sehr motiviert! Klasse Leistung! Und du siehst wirklich gut aus also brauchst du dich nicht mehr am Strand "schämen"!

Liebe Grüße und ein Frohes neues Jahr

 

Ectomorph/Hardgainer > Mein Weg weg vom lächerlichen Spargelkörper.

Alter, respekt !
Habe momentan die gleiche Spargelfigur.
Bin aber mittlerweile am Trainieren und meine Motivation ist grade auf 120 % gegangen !
Mach weiter so !

 

Ectomorph/Hardgainer > Mein Weg weg vom lächerlichen Spargelkörper.

auch von mir, gratulation zum bisher erreichten sehr schön, wenn man sieht, dass es leute gibt, die die eigenen probleme teilen & daraus genauso wie man selbst versuchen das beste zu machen.

weiter so!

 

Ectomorph/Hardgainer > Mein Weg weg vom lächerlichen Spargelkörper.

Du musst aufhören mit dem Rauchen sonst geht dein Muskelaufbau irgendwann nur noch schleppend voran und außerdem ist Rauchen die wirklich sinnloseste Methode, Stress abzubauen. Es stinkt kostet verdammt viel Geld und es hilft dir nun mal nicht im Sport. Also hör auf mit Rauchen, achte auf deine Ernährung die macht die halbe Miete und vorallem trainiere kurz aber intensiv.

Gruß und viel Glück.

 

Hey, gibt es aktuelle Neuigkeiten? Wie kommst du mit dem Training voran? Wie siehts mit dem aktuellen TP und EP aus? Kannst du uns hier neue Infos geben?

Gruß und Danke,
Falk