Effektive Fettverbrennung

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  1. #1 Weng Chun Sebastian, 24.11.2012
    Weng Chun Sebastian

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    Sollte ich nach 19Uhr nichts mehr essen das der Körper dies nur in fett verwandeln würde ? ( Men's Health)

    Und wie kann ich Perfekt fett verbrennen (nich abnehmen , soll nur sixpack freilegen) ohne zu joggen das ist mir um die zeit zu kalt .. Gibt es da was billiges was ich im Haus / Garten tun kann ( Seilspringen ??) was gibt's denn da gutes ?
    Achja wieviele Wdhlg. sollte ich machen um nicht Ausdauer sondern kraft und Muskelaufbau zu verbessern ?

    Danke an alle ;-) jede Antwort ist Willkommen :-D
     

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  3. #2 Geextah, 24.11.2012
    Geextah

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    Essen und Uhrzeiten verbinden ist Quark.

    Perfekt Fett verbrennen kannst du, wenn du im Weng Chun zB Pratzentraining, Sparring, Sandsackt.. etc. machst. Kniebeugen mit Kick, Formen - alles was deine Ausdauer fordert, kannst du super im Training nutzen.

    Du vermischst im Übrigen Muskelwachstum mit Fettverbrennung bzw. Ausdauer
     
  4. #3 rosch1986, 24.11.2012
    rosch1986

    rosch1986 Erfahrener Benutzer

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    Wichtig ist nicht die Uhrzeit, sondern die Kalorienbilanz am Ende eines Tages.

    Meine Favoriten in Sachen Fettverbrennung sind Burpees und Swings!!

    Vor kurzem habe ich darüber einen Artikel geschrieben zum Thema "Metabolic Conditioning":

    Rosch's BWE-Trainingsblog: Metabolic Conditioning: Wer spricht, verliert!

    Gruß,
    Rosch.
     
  5. #4 Promi Trainer München, 26.11.2012
    Promi Trainer München

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    so ist es...den besten "Fettverbrennungseffekt" in Kombination mit einem Muskelaufbau hast du bei Kraftübungen (am besten BWE), welche du für einige Sekunden intensiv durchführt und dir dann wieder einige Sekunden Pause gibst bevor direkt die nächste Übug folgt. Durch dieses Hochpushen und kurze Abfallen lassen des Puls kommst du in eine starke Stoffwechselaktivität!
     

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