Eieiweiß, Milcheiweiß oder eine Mischung aus drei verschiedenen Eiweißen?

Nicht wirklich. Der einzige Unterschied liegt für gewöhnlich in der Biologischen Wertigkeit und wie lange es dauert bis das Eiweiss verwertet wird (je nach Aminosäuren).

 

beim milcheiweiss liegt das dran, das (wenn es in form von milchprodukten zu sich genommen wird) lactase (milchzucker) dabei ist. zucker (also KH) führen dazu, das der körper wasser speichert.

 

@taoray

aber das sind doch für gewöhnlich äusserst kleine mengen.
Du haust dir ja auch keine 100gr auf einmal innen Shake. also die paar gramm sollten echt zu vernachlässigen sein.

 

es geht net um eiweisshakes (bzw. das pulver) sondern um milcheiweiss, also eiweiss aus quark, jogurth, milch usw. und da ist deutlich mehr lactose enthalten, als im shake.
gibts shakes aus eiprotein?

 

ja sicher gibbet dat...

Und rate mal, was das Zeug dann für eine BW hat!

 

100

 

Reines Ei-Protein wird eigentlich nur von Wettkampf-BB oder Leuten mit Laktose-Intoleranz (heisst das so?) benötigt.

 

hüstl...überlesen...hüstl

 

jo heißt so.

bin selber noch über kein proteinkonzentrat auf eiprotein basis gestoßen, aber ich such da auch nicht speziell danach.

Das Milcheiweiss aus dem Shop hier ist für meine Zwecke voll kommen geeignet.

 

Steht doch da. Der Effekt wegen den Wassereinlagerungen ist minimal. Solange du also keine Wettkampf-BBler bist, oder das normale Pulver nicht verträgst brauchst du es nicht.