Eier essen?

Diskutiere Eier essen? im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo zusammen, mein Ernährungsplan sieht es momentan vor, zum Frühstück u. a. 3 ganze Eier und 3 Eiklar zu essen. Im moment mich ich die Eier...

  1. Alex09

    Alex09 Erfahrener Benutzer

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    Hallo zusammen,

    mein Ernährungsplan sieht es momentan vor, zum Frühstück u. a. 3 ganze Eier und 3 Eiklar zu essen.

    Im moment mich ich die Eier unter die Haferflocken – geht auch ganz gut, schmeckt aber eher bescheiden und ist auch ne nicht ganz so tolle Brühe..

    Hat jemand von euch nen Tipp wie man die am besten „runterbringt“?

    Gruß,

    Alex
     
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  3. #2 desenator, 27.05.2008
    desenator

    desenator Erfahrener Benutzer

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    Rühreier---------Spiegeleier------------
    DA kannst unbesorgt das Eiklar druntermischen.
     
  4. Gast

    Gast Guest

    Augen zu und durch und mit viel Wasser nachspülen ;) :]





    ne im Enst: wieso kochst du die Eier nicht einfach und isst sie dann auf Brot?
    schmeckt besser und hat auch gute Kohlenhydrate
    willst du nicht auf dein Müsli verzichten kannst ja einfach von Tag zu Tag wechseln und Eier zum Abend oder so essen ;)
     
  5. #4 jigga457, 28.05.2008
    jigga457

    jigga457 Erfahrener Benutzer

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    ich mach die eier mit milch in mixer, ein paar erdbeeren dazu und schon schmeckts!

    noch ne frage: sind die meisten proteine nicht im eigelb? warum trinkst du dann eiklar?
     
  6. #5 desenator, 28.05.2008
    desenator

    desenator Erfahrener Benutzer

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    Ich denke mal wegen der Fette!
     
  7. #6 crankyperson, 28.05.2008
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    crankyperson Benutzer

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    3 eier? nich n bisschen viel?wg cholesterin und so -.-
     
  8. #7 DeViLsAnGeL, 28.05.2008
    DeViLsAnGeL

    DeViLsAnGeL Erfahrener Benutzer

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    nein die Cholesterinfrage ist bei einem gesunden Körper nicht zu stellen.
    Der Körper schützt sich indem er selber haushaltet.
    Bei zu hoher Aufnahme nimmt er weniger im Darm auf oder er produziert einfach weniger (Körpereigenes)
    Auch Lecithin ist im Ei enthalten was Cholesterin bindet.

    Im Übrigen ist Cholesterin nichts abgrundtief Schlechtes,
    Grundbaustein für viele andere Stoffe in unserem Körper u.a. Testosteron
    oder auch Vitamin D....etc...

    also kann man beruhigt Eier essen


    Grüße =)
     
  9. Alex09

    Alex09 Erfahrener Benutzer

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    Hi,

    ja vielen Dank euch, werd die Dinger schon irgendwie runterbringen ;)

    Gruß,

    Alex
     
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  11. #9 rosch1986, 29.05.2008
    rosch1986

    rosch1986 Erfahrener Benutzer

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    <dummstellmoduson>

    Das soll mir mal einer erklären... ?(
     
  12. #10 desenator, 29.05.2008
    desenator

    desenator Erfahrener Benutzer

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    Ist so. Entgegen der normalen Vorstellung ist im Eigelb mehr Eiweiß vorhanden als im Eiweiß :D
    Les mal:
    Das Ei

    Das Ei ist ein wertvoller tierischer Eiweißträger. Der Eiweißgehalt des Eigelbs ist größer als der des Eiweißes. Der Eidotter besitzt einen Fettgehalt von gut 30 %, während das Eiweiß kein Fett enthält.
    Quelle!!!
     
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