eigener Eiweißshake

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  1. #1 FeuerwehrNO, 03.12.2007
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    Hey Leute,

    habt ihr vielleicht ein paar Ideen ein Eiweißschake selber zu machen, der auch wenigstens annähernd so effektiv ist wie die Shakes die man kaufen kann, sprich die auch eine hohe Biologische Wertigkeit haben?

    Und noch eine andere Frage dazu! ist es eigentlich nötig jeden Tag so ein Shake zu nehmen oder reicht es wenn man die an den Trainingstagen nimmt?
     

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  3. #2 Dave1307, 03.12.2007
    Dave1307

    Dave1307 Benutzer

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    guck mal bei den alten einträgen per Suchfunktion. Da gibts schon einige Rezepte, wie du dir nen Shake selbst machen kannst.
     
  4. #3 Flaze, 25.12.2007
    Flaze

    Flaze Neuer Benutzer

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    ja ich mach mir immer meine selbst mit 5 eiklar und 5 teelöffel kakaopulver einfach
     
  5. #4 katJeS, 26.12.2007
    katJeS

    katJeS Erfahrener Benutzer

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    wenn du ausgewogen isst, also nicht immer nur bk oder mc's. dann sollte es eigentlich garnicht nötig sein einen shake zu trinken. normale ausgewogene ernährung kann den kompletten eiweißbedarf abdecken.


    gruß

    hummel
     

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