Ein paar Fragen

Diskutiere Ein paar Fragen im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo liebe User, ich gehe nun fast ein halbes Jahr ins Fitness center, jedoch mit einer kurzen Pause, da ich mir einen Knochenbruch zu legte....

  1. #1 DaveLenox, 25.11.2008
    DaveLenox

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    Hallo liebe User,

    ich gehe nun fast ein halbes Jahr ins Fitness center, jedoch mit einer kurzen Pause, da ich mir einen Knochenbruch zu legte.

    Nun ich habe ein paar Fragen an euch und möchte halt mehr erfahren über Muskelaufbau etc. Zunge

    Also fangen wir gleich mal an:

    1. Frage:

    Ich habe am anfang noch Muskelkater ab und zu doch jetz, egal wieviel ich trainiere (limit!) ich bekomme keinen Muskelkater! Nun ist meine Frage;

    "Bilden sich Muskeln auch, wenn ich keinen Muskelkater habe?"

    2. Frage:

    Ich habe heute erfahren, dass es Aufbau und Definieren gibt. Da ich aber ungefähr 2 Kilo zu fett bin (minimal ich weiss) weiss ich nicht ob ich einen Protein Shake nehmen soll welcher nur Protein enthält (Definieren) oder auch mit Kohlenhydrate (Aufbau). Nun ist meine Frage:

    "Was wäre besser für mich, Protein Shake mit nur Protein oder auch mit Kohlenhydrate"

    Bemerke: Ich gehe 5x pro Woche ins Fitness Center, jeweils 1 Stunde am Tag.

    3. Frage:

    Die begehrte Frage Sixpack. Wann bekomme ich eins? Ich bin 65 Kilo, und 176 Meter. Mein Sixpack wird von einer minimalen Fettschicht verpackt. Ich weiss ist nicht schlimm ich fühle mich nur nicht gerade so wohl. Nun meine Frage:

    "Wenn ich Aufbau mache, muss ich ja zunehmen. Werde ich dann noch dicker aussehen??"



    Das waren einmal die Fragen die mir im Kopf herumschwirren. Ich hoffe ihr könnt das beantworten!


    mfG euer DaveLenox
     
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  3. katJeS

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    GRUNDLAGEN !!!!!



    aber... ich bin mal so nett....



    zu 1.
    nein, muskelkater am nächsten tag ist kein pflichtprogramm für ein gutes training.
    wenn du merkst, dass du etwas getan hast, dann war dein training intensiv genug.



    zu 2.
    - du solltest einfach die finger von nahrungsergänzungen lassen, wenn du nichtmal weißt, was diese bewirken, wofür sie gut sind etc.

    -
    -
    2.1 1. BIST du nicht 65kg, sondern du WIEGST 65kg
    2.2 2. du bist auch keine 176 METER sondern ZENTIMETER also 176cm
    2.3 3. jemand, der bei 176cm 65kg wiegt, sollte sich denke ich nicht darüber beschweren, dass er zu "fett" ist. dummschwatz.



    zu 3.
    - die frage
    macht in etwa den selben sinn, als wenn ich dich fragen würde "wann bekomme ich einen neuen pickel?"







    um all deine fragen jetzt mal für dich verständlich zu beantworten, bzw. um dir wahrscheinlich den hilfreichsten tipp zu geben, schreibe ich dir einfach mal dieses.


    TRAINER DOCH EINFACH MAL MAN !
     
  4. #3 rosch1986, 26.11.2008
    rosch1986

    rosch1986 Erfahrener Benutzer

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    Mal eine Frage an dich: Deine Muttersprache ist hoffentlich nicht Deutsch?^^

    Kann mich Katjes nur anschließen!

    Fang lieber an zu trainieren, lass die Supps weg und saug dich mit Fakten bzgl. Training und Ernährung voll.



    Gruß,
    Rosch.
     
  5. #4 DaveLenox, 28.11.2008
    DaveLenox

    DaveLenox Neuer Benutzer

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    Lol?

    Ich bin albaner oder.

    Nett seid ihr hier ja nicht.

    Ich trainiere jeden gottverdammten Tag 1-2 Stunden und wollte nun hier um ein bisschen rat fragen.

    Aber okay.

    mfG
     
  6. katJeS

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    das ist ja schön, dass du jeden tag trainierst.. da sagt auch keiner was gegen.


    allerdings ging es uns darum, dass du dich evtl erstmal, wenigstens ein bisschen, mit der materie vertraut machst, bevor du hier so sinnlose fragen stellst..


    ob wir nett sind, oder nicht, tut dabei nichts zur sache, denn auf solche fragen sollte man eigentlich garnicht antworten.
    sei froh, dass ich es überhaupt getan habe.


    gruß

    hummel
     
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