eine Woche Sportpause und täglicher Gewichtsverlust von bis zu 400g

Diskutiere eine Woche Sportpause und täglicher Gewichtsverlust von bis zu 400g im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo, ich hab mal eine Frage an euch und zwar, ich bin seit letzter Woche Freitag krank und hab seitdem nicht mehr trainiert und auch sonst...

  1. #1 Unregistriert, 19.07.2013
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    Hallo,

    ich hab mal eine Frage an euch und zwar, ich bin seit letzter Woche Freitag krank und hab seitdem nicht mehr trainiert und auch sonst nicht viel gemacht ausser im Bett gelegen. War davor min. 5x die Woche beim Training (3x Kraft+Ausdauer und 2x nur Ausdauer). Seit der Pause nehme ich jeden Tag bis zu 400g ab, was kann das sein? Also ich kann mir schwer vorstellen bzw. will es mir nicht vorstellen, dass jetzt gerade meine Muskeln schwinden?! Weiß hierzu irgendjemand Bescheid oder hat selbst Erfahrungen damit gemacht? Achso ich bin übrigens eine Frau, falls das irgendwie von Bedeutung sein sollte:)

    Lieber Gruß und Danke schonmal im Voraus!
     
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  3. #2 jo.bouscheljong, 19.07.2013
    jo.bouscheljong

    jo.bouscheljong Erfahrener Benutzer

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    Nun, im Krankheitsfalle neigt der Mensch dazu weniger zu essen . Aber keine sorge, das du pro Woche 400 gr reine Muskelmasse abbaust ist nun nicht sehr wahrscheinlich , und falls doch etwas Muskeln dabei sein sollten , hast du sie sobald du wieder trainierst, sehr schnell wieder . Man sollte ohnehin nach länger durchtrainierten Monaten ruhig mal ein oder 2 Wochen Pause machen .
     
  4. #3 Unregistriert, 19.07.2013
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    Unregistriert Guest

    was bewirkt dann so ne 1-2 wöchige Pause? ist man danach dann noch leistungsfähiger oder setzt der körper die reize wieder besser um?
     
  5. #4 jo.bouscheljong, 19.07.2013
    jo.bouscheljong

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    Dabei kommen alle Muskeln zum vollstängigen Regenerieren . Was sich durchaus danach wieder in besserem umsetzen der Reize auswirkt . Macht man auch wenn man zum Bs einfach an der Grenze der Gewichts, oder Wiederholungserhöhungen angekommen ist .
     
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