Einige Fragen zum Thema Muskelaufbau

Hey Leute,
Da ich wirklich ziemlich blank in Sachen Fitness bin und durch Recherche einfach nicht vorankomme (Meinungen sind zu widersprüchlich) stelle ich doch nun selbst mal einige explizite Fragen:

Also, meine "Voraussetzungen" sind 1,75m Größe, ein Gewicht von 62Kg, Alter von 19 Jahren. Ziel ist es meinen Körper etwas ansehnlicher zu machen, ich vermute mit ~8Kg Muskelmasse mehr würde es perfekt nach meinem Geschmack sein.

Ich betreibe seit Jahren unterschiedlichste Sportarten (Fussball, Tennis, ...), aktuell einmal die Woche 90 Minuten Jujutsu (Größtenteils doch sehr Fordernd) sowie eine Stunde Konditionsschwimmen. Da diese beiden Dienstag Abend sowie Mittwoch früh sind hätte ich gern eine weitere Möglichkeit meinen Körper zu stärken.

An dieser Stelle weiß ich nicht wirklich weiter. Ich könnte für 40€ / Jahr in moderat bestückten Trainingsraum meines Wohnheims gehen, allerdings finde ich das nicht so spannend und würde es wohl nur einmal pro Woche machen. Wie groß wäre der tatsächliche Trainingseffekt bei dieser Art von Training? Falls es sich lohnt, wie sollte man den Trainingsplan gestalten? Welche Alternativen gibt es dazu (Als armer Studenten sind meine Mittel begrenzt!)?

Als kleine Nebenfrage wäre da noch die Ernährung. Aktuell lebe ich (vermutlich nicht idealerweise) von einer großen Portion Cornflakes (sehr süß) früh (fast ein halber Liter Milch dazu), Mittags für gewöhnlich Mensaessen (meistens Fleisch) und Abends ~2 Sandwiches oder belegte Brote. Auf was sollte ich hier noch achten?

Ich hoffe ich bin hier im richtigen Topic gelandet, schonmal vielen Dank für die Hilfe!

Mit freundlichen Grüßen, Sven

EDIT: Habe mich gerade noch ein wenig bezüglich des Fittnessraums informiert, ich könnte sogar 2x die Woche sinnvoll gehen (Freitag & Sonntag), da ich so immernoch einen Tag Pause hätte!