Einige Fragen

Diskutiere Einige Fragen im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallooo erstmal ;) Yaa.. ich hätte da mal paar fragen an die " experten " Und zwar ich trainiere schon seit einiger zeit "ca 6 Monate" Aber...

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  1. #1 giannis, 16.06.2006
    giannis

    giannis Neuer Benutzer

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    Hallooo erstmal ;)

    Yaa.. ich hätte da mal paar fragen an die " experten "
    Und zwar ich trainiere schon seit einiger zeit "ca 6 Monate" Aber irgendwie bin ich nicht zu frieden.. ich trainiere schon mit meinen 16 Jahren auf Hyperdrofit Training.. doch ich darf noch nicht sooo viel gewicht nehmen ! Will mich ya nicht kaputt machen. Aber abgesehen davon glaube ich sollte ich meine Ernährung umstellen.. doch ich weiß ehrlich nicht wenn ich 3-4g eiweiß pro kilo mit Natürlichen eiweiß zu mir nehmem soll wie ich darauf kommen soll..
    Ich habe schon an Protein zufuhr gedacht doch in der Scene habe ich keine Ahnung.. ob es schädlich ist? wie ich es am besten einnehme? u.s.w.
    Ich würde mich freuen wenn ihr mir paar tipps geben würdet !
    z.b. Welches Protein, Wie genau einnehmen b.z.w. wann! halt so die allgemeinen sachen :)
    Achso.. ich wiege Derzeitig 80Kg und bin 1,80 Groß... hoffe ihr könnt mir helfen ;)

    Mfg der Grieche :D
     

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  3. #2 Seth, 16.06.2006
    Seth

    Seth Erfahrener Benutzer

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    2 g sollten völlig reichen. Falls du dann immer noch Bedarf an Pulver hast, findest du hier im Forum eigentlich genug Beiträge, die sich mit dem Thema auseinander setzen.
     
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